반응형 지방간6 지방간에 안좋은 음식, 피해야할 음식 지방간에 안좋은 음식, 피해야할 음식 안녕하세요,일상건강백과입니다. 최근 건강검진을 받았는데 중등도의 지방간이라는 결과를 받았습니다. 지방간이 심해지면 간암으로 발전할수도 있다고 해서 지방간에 안좋다는 음식을 최대한 자제하고 있는데요. 어렸을적부터 물 대신 항상 탄산음료나 과일주스 같은걸 마셨는데 이러한 음식들도 지방간에 굉장히 안좋다고해서 최근에는 물을 마시고 있습니다. 오늘은 지방간에 안좋은 음식에는 어떤 것들이 있는지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 지방간에 안좋은 음식 1. 술술은 간에 안좋기로 유명한 식품인데요.한잔의 술이라도 해로우므로 간이 좋지 않은 사람들은 아예 금주하는 것이 좋습니다.물론 저도 금주는 절대 못해서 먹는 횟수를 조금 줄일 예정입니다. 2. 제로 음료그냥 음료보다는 낫다.. 2024. 11. 8. 비알콜성 지방간 없애는 방법, 지방간 제거 비알콜성 지방간 없애는 방법, 지방간 제거 안녕하세요,일상건강백과입니다. 저는 최근에 건강검진을 갔다가 간초음파를 했는데 중증의 지방간에 경증의 간섬유화 진행중이라는 이야기를 들었습니다. 금주하고 먹는 것을 좀 조절하라고 했는데요, 사실 요즘에 술을 많이 먹기는 하는데 저는 술을 먹기 전부터도 지방간이 있었습니다. 비알콜성 지방간이 계속 있었는데, 어렸을 때는 대수롭지 않게 생각해서 원인도 몰랐었습니다. 그런데 지금 생각해보면 저는 물을 안마시고 항상 주스나 탄산음료를 먹었었는데요. 탄산과 음료수가 비알콜성 지방간에 그렇게 안좋은 음식이라고 합니다. 요즘은 물만 마시고 단 음료나 탄산음료를 마시지 않으려고 노력 중 입니다. 비알콜성 지방간 없애는 방법 1. 호두, 연어, 아몬드오메가3지방산이 풍부한.. 2024. 10. 15. 지방간에 좋은 음식, 식품, 영양제 안녕하세요, 일상건강백과입니다. 오늘은 지방간에 좋은 음식에는 어떤 것들이 있는지 한번 알아보도록 하겠습니다. 저도 얼마전에 검진갔다가 지방간이 심하다는 소리를 들어서 앞으로는 지방간 없애는데 좋은 음식만 찾아서 먹을 예정입니다. 지방간에 좋은 음식 1. 녹차 녹차는 지방 축적을 억제하여 지방간이 악화되는 것을 예방해줄 수 있습니다. 2. 모시조개 모시조개에 풍부하게 함유되어 있는 호박산과 타우린, 비타민A, 비타민B12 성분은 간 기능을 개선하고 담즙의 대사가 원활히 되도록 하며, 피로회복을 도와줍니다. 3. 쑥 쑥은 해독 작용을 하여 간에 쌓인 노폐물을 제거하고 간 기능을 개선하는데 좋은 음식입니다. 봄철 쑥은 각종 비타민과 미네랄을 풍부하게 함유하고 있어 지방간 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 4... 2023. 4. 28. 지방간 없애는 방법 추천 안녕하세요, 일상건강백과입니다. 최근에 건강검진을 받았는데요. 간초음파를 하는데 의사선생님이 지방간이 심하다고 하더라구요. 그래서 지방간 없애는 방법에 대해서 이것 저것 찾아보고 실행중에 있습니다. 오늘은 제가 찾은 지방간 없애는 방법들에 대해서 포스팅 해보도록 하겠습니다. 지방간 없애는 방법 1. 근육량 높이기 당 대사에서 전신 당질의 70%정도가 골격근에서 소모되므로 근육량을 높이면 결과적으로 지방간을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다. 근육 운동은 하루 30분 이상씩 일주일에 3번이상 하는 것이 좋습니다. 2. 간 영양제 복용 저는 간 영양제로 유명한 밀크씨슬을 계속해서 복용하고 있는데요. 밀크씨슬은 실리마린 성분이 함유되어 있어 간 기능 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 우루소데옥시콜린산이라.. 2023. 4. 25. 이전 1 2 다음 반응형
