반응형 카페인5 각성제 카페인의 효능과 부작용, 섭취 주의사항, 적정량 카페인 효능과 부작용, 섭취 주의사항, 적정량 안녕하세요, 일상건강백과입니다. 오늘은 우리가 많이 마시는 커피에 들어있는 카페인의 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 카페인은 커피나, 녹차, 홍차, 에너지드링크 등에 많이 들어있는 것으로 알려져 있는데요. 흔히, 각성효과가 있다고 알려져 있으며 사람들이 졸리거나 피곤할때 카페인 섭취를 하는 경우가 많습니다. 카페인 효능 1. 피부 보호 카페인은 항산화를 촉진하여 태양의 자외선으로부터 우리 피부를 보호해준다고 합니다. 하지만 확실하게 증명된 바는 아니라서 아직 좀 더 연구가 필요하다고 하네요. 2. 각성 효능 카페인의 대표적인 효능입니다. 카페인은 신체를 각성시키는 코르티솔이 더 많이 분비되게 만들어 줍니다. 코르티솔 분비가 많아지면 집중력과 주의력이 .. 2023. 12. 22. 얼죽아 커피 아메리카노 효능, 효과, 부작용, 주의사항 안녕하세요, 일상건강백과입니다. 오늘은 아메리카노 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 아메리카노 효능, 효과 1. 다이어트 아메리카노는 열량이 낮으면서 다량의 카페인을 함유하고 있어 신진대사를 활성화하고 에너지 소비를 높이며 체지방 연소를 촉진하여 다어으트에 도움을 줄 수 있습니다. 저도 이러한 이유때문에 원래는 커피를 안마시는데 아침에 한잔씩 아메리카노를 마시고 있습니다. 3달 정도 된 것 같은데 솔직히 효과는 잘 모르겠습니다. 2. 우울감 완화 아메리카노는 아드레날린과 도파민의 분비를 도와 기분을 업시키고 우울감을 완화시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 3. 포만감 아메리카노에 들어있는 카페인은 식욕을 억제해주며 아메리카노를 적당히 마시면 포만감을 쉽게 느끼게 해줍니다. 4. 숙취 해소 아메.. 2023. 8. 31. 커피 효능과 부작용 및 주의사항 세계적으로 많은 사람들에게 인기있는 차인 커피는 안마시는 사람을 찾기가 힘들 정도인데요. 요새는 카페도 우후죽순 너무 많이 생겨나서 어디서든 쉽게 커피를 접할 수가 있습니다. 커피는 커피나무의 열매를 볶아서 간 것으로 독특한 향과 풍미가 있어 차의 원료로 널리 사용됩니다. 과자, 음료 다양한 곳에 활용되기도 하며 카페인을 다량 함유하고 있습니다. 에티오피아 산악지대에서 유래한 것으로 알려져 있으며 우리나라는 현재 커피 수입 7위 국가로 굉장히 많은 양의 커피를 소비하고 있습니다. 커피 효능 1. 지방 제거 블랙커피에 함유되어 있는 폴리페놀 성분은 내장지방 제거에 도움을 줍니다. 2. 뇌 기능 활성화 블랙 커피에 함유되어 있는 카페인 성분은 뇌 기능을 활성화하고 집중력을 높여주며 판단력을 빠르게 만들어줍니.. 2021. 6. 29. 커피 과다복용 부작용과 칼로리 커피 부작용과 칼로리 요즘 길가 어디를 둘러봐도 카페는 정말 흔하게 볼 수 있는데요. 우리나라 사람들은 커피를 정말 좋아하는 것 같습니다. 저는 원래 저녁에 잠을 잘 못자서 커피를 잘 안마시는데 요즘은 출근시간이 빨라지면서 커피를 한두잔 마시고 있습니다. 카페인에 예민해서 그런지 가끔 두잔정도 마시면 손이 약간 떨리고 가슴이 뛰는 증상이 있어 커피 부작용에 대해 한번 알아봤는데요. 커피는 적당량 먹을 경우에는 큰 부작용이 없지만 하루 4잔이상 먹으면 부작용이 나타날수있습니다. 오늘은 커피 부작용에 어떤 것들이 있는지 한번 살펴보겠습니다. 커피 부작용 1. 비만 믹스커피 한잔 칼로리는 50kcal정도이며 아메리카노는 작은 용량이 10kcal입니다. 많이 먹지 않으면 칼로리때문에 크게 문제될 일은 없지만 요.. 2021. 1. 15. 이전 1 2 다음 반응형
