얼죽아 커피 아메리카노 효능, 효과, 부작용, 주의사항

안녕하세요,

일상건강백과입니다.

반응형

오늘은 아메리카노 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

반응형

 

 

 

아메리카노 효능, 효과

 

1. 다이어트

아메리카노는 열량이 낮으면서 다량의 카페인을 함유하고 있어 신진대사를 활성화하고 에너지 소비를 높이며 체지방 연소를 촉진하여 다어으트에 도움을 줄 수 있습니다.

저도 이러한 이유때문에 원래는 커피를 안마시는데 아침에 한잔씩 아메리카노를 마시고 있습니다.

3달 정도 된 것 같은데 솔직히 효과는 잘 모르겠습니다.

 

2. 우울감 완화

아메리카노는 아드레날린과 도파민의 분비를 도와 기분을 업시키고 우울감을 완화시키는데 도움을 줄 수 있습니다.

반응형

3. 포만감

아메리카노에 들어있는 카페인은 식욕을 억제해주며 아메리카노를 적당히 마시면 포만감을 쉽게 느끼게 해줍니다.

 

4. 숙취 해소

아메리카노는 음주 후 몸속에 생기는 아세트알데히드를 배출시키는데 도움을 주어 숙취해소에 효과적입니다.

 

5. 에너지 부스터

커피에 다량 함유되어 있는 카페인 성분은 에너지 부스터 역할을 하여 피로감을 줄이고 기력을 회복시키는데 도움을 줍니다.

 

6. 집중력 향상

아메리카노에 들어있는 카페인 성분은 뇌 기능을 활성화시키고 집중력과 주의력을 높이는데 효과적입니다.

반응형

7. 암 예방

아메리카노에 들어있는 클로로겐산이라는 물질은 항암작용을 하여 암 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

 

8. 항산화 작용

아메리카노에 들어있는 항산화물질은 항산화작용을 하여 산화스트레스를 제거하고 활성산소로부터 우리몸을 지켜줍니다.

항산화물질을 꾸준히 섭취하면 만성질환 예방에도 도움이 됩니다.

 

반응형

 

 

아메리카노 부작용 및 주의사항

 

1. 아메리카노에 들어있는 카페인 성분은 몸을 각성시켜 수면이 어렵게 만들 수 있습니다.

 

2. 카페인으로 인하여 심장 두근거림, 소화불량, 예민해짐, 두통 등의 부작용이 생길 수 있습니다.

 

3. 아메리카노는 이뇨작용을 하기 때문에 체내 수분이 부족해져 탈수증상이 생길 수 있습니다.