반응형 칼슘3 멸치 효능, 효과, 영양성분 멸치 효능, 효과, 영양성분 칼슘이 많은 음식하면 멸치가 떠오를 정도로 멸치는 칼슘이 풍부한 식품인데요. 사실 멸치에는 칼슘으로 인한 뼈 건강 증진 효과 이외에도 다양한 효능이 있습니다. 멸치는 청어목 멸치과 바다생선으로 몸길이는 일반적으로 10~15cm정도 입니다. 사이즈에 따라 다양한 요리에 활용되며 보통 조림, 무침, 등에 많이 사용됩니다. 열량은 100g당 114kcal이며 제철은 3월과 11월 사이입니다. 수면 밖으로 나오면 금방 죽어버리기 때문에 멸치라는 이름이 붙었으며 우리나라 통영, 마산, 서천, 태안 등지에서 많이 잡힙니다. 멸치는 다른 생선류에 비해 열량이 높으며 뼈와 살을 같이 먹기 때문에 칼슘과 인을 보충하기에 좋습니다. 멸치 효능 1.뼈 건강 개선 멸치하면 누구나 떠올리는 영양성분.. 2021. 1. 5. 골다공증 증상과 치료 및 원인, 예방법 골다공증이란? 골다공증은 골밀도가 낮아지고 뼈의 양이 감소하여 골절 가능성이 커진 상태를 말합니다. 남성에게도 많이 나타나지만 폐경 이후 여성에게 많이 나타나는 것은 골다공증을 예방하는 호르몬인 에스트로겐이 급격히 감소하기 때문입니다. 골다공증은 뼈의 구조나 강도에 영향을 주며 고관절, 척추, 허리, 손목에 골절을 일으킵니다. 흡연이나 영양부족은 골다공증에 걸릴 위험성을 높입니다. 치료에는 칼슘, 마그네슘, 비타민 D등의 뼈의 손실을 예방 또는 늦추는 약제와 운동 및 식단조정이 포함됩니다. 뼈조직은 끊임없이 생성되고 손상되며 오래된 뼈 대신 새로운 뼈가 교체됩니다. 이와 같은 방식으로 몸은 골밀도 및 구조의 완전성을 유지합니다. 뼈 밀도는 20대 후반이 되면 정점에 달합니다. 35세 전후가 되면 뼈는 약.. 2019. 7. 19. 임신중독증 정의/원인/증상/진단/치료/예방/분류/합병증 임신중독증의 정의/증상/치료/예방 임신중독증이란 임신중독증은 좁은 의미로는 자간전증을 의미합니다. 임신 중 합병증으로 고혈압이나 다른 장기, 특히 간과 신장의 손상 징후가 특징입니다. 보통 임신 20주 후에 고혈압과 단백뇨가 새로 발생합니다. 치료를 받지 않고 방치하면 임산부와 아기 모두에게 심각한 합병증을 일으킬 수 있습니다. 임신중독증의 가장 효과적인 치료법은 출산입니다. 출산 후에도 회복되는데는 시간이 걸릴 수 있습니다. 증상 임신중독증은 증상을 동반하지 않고 발병할 수 있습니다. 고혈압은 천천히 생길 수도 있고 갑자기 발병할 수 있습니다. 혈압을 수시로 측정하는 것은 출산 전에 지켜야 할 중요한 부분 중 하나입니다. 왜냐하면 임신중독증의 가장 일반적인 증상은 혈압의 상승이기 때문입니다. 140/9.. 2019. 2. 17. 이전 1 다음 반응형
