반응형 하루15 타우린 효능(효과)과 부작용 및 함유 식품 타우린이란? 타우린은 많은 식품에 함유되어 있는 아미노산의 일종으로 에너지 음료에 많이 첨가됩니다.타우린은 병의 발병률을 낮추고 스포츠 능력을 향상시키는 등 몇가지 효능이 있습니다.안전성도 높으며 적당량 복용하면 부작용이 없습니다.타우린은 몸속에서 저절로 발생하는 아미노산이며 사람의 뇌, 눈, 심장, 간에 많이 함유되어 있습니다.타우린은 몸 속에서 만들어지기도 하고 음식을 통해 섭취되기도 합니다. 타우린 함유 식품 타우린이 많이 함유되어 있는 음식은 고기, 생선, 유제품 등의 동물성 식품입니다.식물성 가공식품 중에 타우린이 첨가되어 있는 것도 있지만 이것은 충분한 양을 제공하지는 못합니다.타우린은 탄산음료나 에너지음료에도 자주 첨가됩니다. 보통 237ml에 600~1000mg의 타우린을 첨가합니다.그러나.. 2019. 7. 10. 코엔자임 Q10(CoQ10) 정의, 효능, 권장량, 안전성, 부작용, 상호작용 코엔자임 Q10(CoQ10) 이란? 코엔자임 Q10(CoQ10)은 항산화 물질로 세포의 성장과 유지에 필요합니다. 체내의 코엔자임 Q10(CoQ10)의 수치는 나이가 듦에 따라 저하합니다. 또한, 심장병 등의 특정 증상을 가진 사람은 코엔자임 Q10(CoQ10)의 수준이 낮은 것으로 나타났습니다. 코엔자임 Q10은 고기나 생선, 통밀에 존재합니다. 그러나, 이들만으로는 체내의 코엔자임 Q10(CoQ10) 수준을 높이기에 부족합니다. 코엔자임 Q10(CoQ10)은 편두통이나 파킨슨 병뿐만 아니라 특정의 심장병 치료에도 도움이 될 수 있습니다. 코엔자임 Q10(CoQ10) 효능/효과 코엔자임 Q10(CoQ10)의 효능에는 다음과 같은 것들이 있습니다. 1. 심혈관 건강 코엔자임 Q10(CoQ10)은 심혈관 .. 2019. 5. 7. 비타민B 효능과 종류, 함유 식품, 권장량, 부작용, 결핍증 비타민 B의 효능은? 비타민 B군의 건강상의 효능을 소개하겠습니다. 적혈구 생성부터 피부 건강, 면역 기능까지 신체에 이들 비타민은 필수입니다. 신체 건강 유지에 필요한 13가지의 비타민 중 절반 이상이 비타민 B입니다. 이것은 8종류의 비타민으로 다양한 음식에 자연스럽게 포함되어 있지만 식사를 통해 비타민을 전부 섭취하지 못하는 사람도 있을 수 있습니다. 비타민B의 종류와 효능 8개의 비타민B는 모두 개개의 이름을 갖고 있습니다. 1. 비타민 B1– 티아민(탄수화물 등 에너지 대사와 관련) 2. 비타민 B2– 리보플라빈(아미노산, 지방산 대사와 관련) 3. 비타민 B3– 나이아신(에너지 생성와 관련) 4. 비타민 B5– 판토텐산(탄수화물, 아미노산, 지방 대사와 관련) 5. Vitamin B6– 피리독.. 2019. 4. 17. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
