코엔자임 Q10(CoQ10) 정의, 효능, 권장량, 안전성, 부작용, 상호작용

코엔자임 Q10(CoQ10) 이란?

코엔자임 Q10(CoQ10)은 항산화 물질로 세포의 성장과 유지에 필요합니다.

체내의 코엔자임 Q10(CoQ10)의 수치는 나이가 듦에 따라 저하합니다. 또한, 심장병 등의 특정 증상을 가진 사람은 코엔자임 Q10(CoQ10)의 수준이 낮은 것으로 나타났습니다.

코엔자임 Q10은 고기나 생선, 통밀에 존재합니다. 그러나, 이들만으로는 체내의 코엔자임 Q10(CoQ10) 수준을 높이기에 부족합니다.

코엔자임 Q10(CoQ10)은 편두통이나 파킨슨 병뿐만 아니라 특정의 심장병 치료에도 도움이 될 수 있습니다.

코엔자임 Q10(CoQ10) 효능/효과

코엔자임 Q10(CoQ10)의 효능에는 다음과 같은 것들이 있습니다.

1. 심혈관 건강

코엔자임 Q10(CoQ10)은 심혈관 건강을 유지하는데 도움이 됩니다. 또한 울혈성 심부전 증상을 개선하여 주고 혈압을 낮추는데도 도움이 됩니다. 

2. 파킨슨 병

연구에 따르면 고용량의 코엔자임 Q10(CoQ10)은 신경계의 진행성 장애 초기 단계의 사람들에게 도움이 될 수 있다고 합니다.

3. 피로 회복

세포의 에너지 생산을 증가시켜줍니다.

4. 두통 개선

5. 노화 방지

비타민 E가 항산화작용을 하도록 도와 노화를 방지합니다.

6. 정자의 운동 개선

정자의 운동능력 개선에 도움이 됩니다.

7. 면역력 강화

암, 에이즈 보조 치료제로 사용됩니다.

8. 체중 감량

9. 치은염 치료

10. 우울증 개선

 

코엔자임 Q10 복용법

코엔자임 Q10(CoQ10) 하루 적정 섭취량은 성인 기준 30~60mg 입니다.

성인 일일 권장량은 100mg입니다. 하지만 정확히 정해진 권장량은 없으므로 나이에 따라 양을 조절하여 복용하면 됩니다.

30대의 경우 100mg정도 복용하면 되며, 40대 부터는 조금 더 복용량을 늘려도 문제가 없다고 합니다.

코엔자임 Q10(CoQ10) 안전성

코엔자임 Q10(CoQ10) 보충제는 울혈성 심부전이나 파킨슨 병 등의 증상을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 코엔자임 Q10(CoQ10)은 사람이 복용하기에 안전하고 부작용이 적다고 여겨지고 있습니다. 하지만 복용 전 반드시 의사와 상담하여 복용량을 정해야 합니다.

코엔자임 Q10(CoQ10) 부작용

코엔자임 Q10(CoQ10) 보충제는 일반 사람에게 안전하며 의사의 지시대로 복용하면 부작용이 일어날 우려가 거의 없습니다.

경미한 부작용에는 다음과 같은 것이 있습니다.

1. 복통

2. 식욕의 상실

3. 설사

4. 두통

5. 불면증

6. 피로

임신 중이거나 수유 중인 사람이 코엔자임 Q10(CoQ10)을 복용하는 것에 대한 안전성은 확인되어 있지 않습니다. 임신 중이거나 수유 중인 경우 코엔자임 Q10(CoQ10)을 복용하지 않는 것이 좋습니다.

코엔자임 Q10(CoQ10)과 약물의 상호 작용

코엔자임 Q10(CoQ10)과 와파린(wafarin)을 함께 복용할 경우 치료 실패 위험이 있으므로 전문의와 반드시 상담하여 사용해야 합니다.