반응형 효능586 인삼의 효능과 부작용 인삼의 효능과 부작용 인삼의 효능 인삼은 수세기에 걸쳐 한의학에서 사용되어 왔습니다. 성장이 더디고 뿌리가 굵은 이 식물은 여러 종류가 있는데 가장 인기 있는 것은 미국 인삼(american ginseng)과 아시아 인삼(Panax ginseng)입니다. 미국과 아시아의 인삼은 활성화합물의 농도와 몸에 미치는 영향에 차이가 있습니다. 미국 인삼은 주로 심신을 안정시키는 효능이 있지만 아시아 인삼은 원기회복 효과가 있습니다. 아래는 인삼의 효능입니다. 1. 염증을 감소시키며 산화를 방지해줍니다. 인삼은 항산화 및 항염증 효능이 있습니다. 많은 연구에서 인삼 추출물인 진세노이드화합물에 의해서 염증이 억제되어 세포의 항산화 능력이 증대되는 것을 알아냈습니다. 한 연구에서는 18명의 젊은 운동 선수에게 하루 3.. 2019. 1. 28. 비타민C의 효능과 부작용 비타민C의 효능과 부작용 비타민C의 이점은 여러분이 상상하는 것 이상으로 많습니다. 1. 간편하게 섭취할 수 있습니다. 비타민C는 오렌지뿐만 아니라 여러 식품에서 섭취할 수 있습니다. 비타민C는 심지어 맛있고 구하기 쉬우며 즐겁게 먹을 수 있습니다. 그리고 대부분의 과일이나 야채에 들어가 있습니다. 키위와 피망에서 토마토와 복숭아에 이르기까지 비타민C는 다양한 음식에 풍부하게 들어있습니다. 2. 면역체계를 강화해줍니다. 비타민c는 면역력을 강화시켜 우리 몸을 감기로부터 지켜 줍니다. 3. 건강 유지에 도움이 됩니다. 비타민 C의 혜택을 받게 되는 것은 어른 뿐만이 아닙니다. "미숙한 면역 시스템"을 가진 아이들도 영양소를 섭취할 필요가 있습니다. 충분히 휴식을 취함과 동시에 비타민C를 많이 섭취하는 것은.. 2019. 1. 26. 이전 1 ··· 144 145 146 147 다음 반응형
