할라피뇨 효능과 부작용 및 주의사항

할라피뇨는 멕시코 고추를 말하는 것으로 우리나라 청양고추보다도 매운 맛을 가지고 있습니다.

녹색과 노란색 두가지 색이 있는데 노란색이 더 매운 맛을 가지고 있으며, 우리나라 청양고추는 입에 들어가자마자 매운데 할라피뇨는 먹고 나서 매운맛이 서서히 올라오는 특징이 있습니다.

100g당 75kcal정도의 열량을 가지며, 비타민과 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다.

할라피뇨 효능

1. 항암 효과

할라피뇨에 들어있는 캡사이신 성분은 암이 전이되는 것을 막고 증식을 억제하여 암을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다.

2. 다이어트

할라피뇨는 지방연소를 촉진하고 신진대사를 원활하게 하여 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 식욕을 떨어뜨리는데도 일부 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.

3. 심장 질환 예방

할라피뇨는 혈중 콜레스테롤 수치를 저하시키고, 혈당이 급격하게 상승하는 것을 막아 심장질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

4. 통증 완화

할라피뇨에 들어있는 캡사이신 성분은 류마티스 관절염, 골관절염, 신경통 등의 통증을 완화하는데 도움이 됩니다.

5. 위장 건강 개선

할라피뇨는 알코올에 의해 손상된 위장을 회복시켜주고 헬리코박터균에 감염된 위의 염증을 완화하며 감염을 예방해줍니다.

6. 태아, 임산부 건강

할라피뇨에는 엽산이 풍부하게 함유되어 있어 태아와 임산부 건강 증진에 도움을 줄 수 있습니다.

7. 감염병 예방

예로부터 허브와 매운 향신료는 식중독 예방과 음식부패에 사용되어 왔습니다. 할라피뇨에 들어있는 캡사이신 성분은 콜레라 박테리아가 독소를 생성하는 것을 예방하고 여러 유형의 감염을 막아줍니다.

할라피뇨 부작용

1. 할라피뇨는 청양고추보다도 매운 고추로 입에 통증을 느끼거나, 위가 쓰린 느낌을 받을 수 있습니다.

2. 위장과 대장이 예민한 사람은 섭취에 주의하는 것이 좋습니다.