꽈리고추 효능과 부작용 및 주의사항

꽈리고추는 일반고추와 달리 표면에 주름이 많이 있습니다.

보통 멸치와 함께 볶아먹거나 장조림에 넣어서 많이 먹습니다.

여름이 제철이며 열량은 100g당 20kcal정도로 굉장히 낮은편에 속합니다.

일본에서 전해진 고추의 변이종이며 표면이 꽈리처럼 쭈글쭈글해서 꽈리고추라는 이름이 붙었습니다.

꽈리고추 효능

1. 다이어트
꽈리고추는 칼로리가 낮고 비타민C가 다량 함유되어 있어 지방의 축적을 억제하고 신진대사를 활성화시켜주는데요. 이는 체중을 감소시키는데 도움을 줍니다.

2. 눈 건강 증진
꽈리고추에는 베타카로틴이 다량 함유되어 있어 전반적인 눈 건강 증진에 도움이 됩니다.

3. 항산화 효과
꽈리고추에 들어있는 베타카로틴과 비타민C 성분은 항산화작용을 하여 암을 예방하고 노화를 방지하는데 도움을 줍니다.

4. 피부 미용
꽈리고추에 들어있는 비타민A와 비타민C는 피부 염증을 완화하고 주름을 예방해줍니다.

5. 뇌 건강 증진
고추에 들어있는 캡사이신 성분은 엔돌핀 분비를 활성화하고 집증력을 높여줍니다.

6. 관절 건강 개선
꽈리고추에 함유되어 있는 플라보노이드 성분은 괄절 주변 근육을 튼튼하게하여 관절이 변형되는 것을 예방해줍니다.

7. 혈액순환 촉진
꽈리고추는 혈압을 저하시키고 혈관을 확장하여 혈액순환이 원활하게 되도록 도와줍니다.

꽈리고추 부작용 및 주의사항

1. 매운맛이 강해 위장이 약하거나 소화를 잘하지 못하는 사람은 많이 먹지 않는 것이 좋습니다.