레몬디톡스, 레몬물 효능과 부작용 및 주의사항

레몬디톡스란 말을 한번쯤은 들어보셨을겁니다.

레몬을 이용하여 체내 독소를 배출하는 것을 말하는데요.

레몬물은 여러가지 몸에 이로운 효능을 많이 가지고 있다고 합니다.

레몬물 만드는 방법

1. 레몬을 베이킹소다 또는 과일세척제 등을 이용하여 깨끗하게 세척합니다.

농약때문에 아주 깨끗하게 박박 씻어야합니다.

2. 레몬을 편으로 썰어둡니다. 착즙해도 됩니다.

3. 물 800ml정도에 레몬 반개 분량을 집어넣습니다.

4. 1~2시간 정도 우려낸 후 섭취합니다.

레몬물 효능

1. 피부 미용

레몬물에는 고용량의 비타민C가 함유되어 있어 멜라닌색소의 생성을 억제하고 피부 잡티를 제거해주며 피부염 완화, 콜라겐 생성을 촉진합니다.

2. 알칼리화

레몬물은 산성화된 우리몸을 알칼리화 시켜줍니다. 신체가 산성화되면 세포가 파괴되고 내무 장기들의 면역력이 약화되며 노화가 빨라집니다.

3. 체중감량

레몬물을 마시는 분들 대부분이 가장 원하는 효능일텐데요.

레몬물에 함유되어 있는 폴리페놀과 펙틴 성분은 체지방의 증가를 억제해준다고 합니다.

또한, 식욕을 억제하고 포만감이 쉽게 느껴지도록 하여 다이어트에 도움을 준다고 하네요.

4. 혈관 건강 개선

레몬물에 함유되어 있는 펙틴 성분은 혈중 콜레스테롤 수치를 저하시키고 나트륨을 배출하여 혈관을 깨끗하게 만들어줍니다.

5. 해독 효과

레몬물은 이뇨작용을 촉진하여 체내에 누적되어 있는 독소를 체외로 배출하도록 도와줍니다.

6. 면역력 강화

레몬물에 다량 들어있는 비타민C성분은 활성산소로부터 세포를 보호하고각종 질환을 예방하여 면역체계 강화에 도움을 줍니다.

7. 세포 재생

레몬물에 들어있는 비타민C 성분은 세포재생을 촉진하여 외상이나 운동으로 인한 상처를 빠르게 회복시켜줍니다.

8. 구취 제거

레몬물을 꾸준히 섭취해주면 입냄새를 없애는데도 도움이 된다고 합니다.

9. 요로결석 예방

레몬물은 요로 내의 PH수준을 적정하게 유지시켜 유해한 미생물이 번식하는 것을 막아줌으로써 요로결석 예방에 도움이 됩니다.

10. 피로 회복

레몬물에 풍부하게 함유되어 있는 비타민C와 구연산 성분은 피로를 해소하고 기력을 회복시켜줍니다.

11. 소화 촉진

레몬물은 담즙 분비를 촉진하여 소화가 원활하게 이루어지도록 해줍니다.

12. 붓기 제거

레몬물에 들어있는 칼륨은 나트륨을 배출하여 붓기 제거에 도움을 줍니다.

레몬물 부작용 및 주의사항

1.뜨거운 물에 섞어 먹으면 영양소가 파괴될 수 있으므로 적당히 미지근한 물에 먹는 것이 좋습니다.

2. 레몬이 치아를 부식시킬 수 있으므로 빨대를 이용하거나 레몬물을 먹은 뒤에는 물로 입을 헹구어 주면 좋습니다.

3. 위가 약한 사람은 농도를 약하게 하여 마시는게 좋습니다.