비타민B5, 판토텐산 효능과 부작용 및 주의사항

판토텐산은 비타민B5라고도 불리며 세포벽에 형성되는 지방산의 합성에 중요한 역할을 합니다. 또한, 뇌의 콜린 성분이 신경전달 물질인 아세틸콜린으로 바뀌는 것에도 도움을 줍니다.

 

이 외에도 다양한 역할을 하며 닭간, 표고버섯, 달걀, 탈지우유, 은행, 땅콩 등에 많이 함유되어 있습니다.

 

판토텐산이라는 이름은 그리스어에서 유래되었으며 수용성비타민으로 열과 산에 약한 특징을 가지고 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

핀토텐산 효능

 

1. 에너지 대사 활성화

비타민B군의 대표적인 효능이 바로 에너지 생성과 대사인데요. 판토텐산 역시 비타민B5인만큼 대사에 도움을 줍니다

 

2. 두피 건강

판토텐산은 두피에 영양분이 원활하게 공급되도록 해주며 탈모를 예방하고 모발을 튼튼하게 만들어줍니다.

 

3. 호르몬 분비

판토텐산은 부신에 작용하여 여러가지 호르몬이 원활하게 분비되도록 만들어줍니다.

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4. 피부 미용

판토텐산은 피지를 배출하고 제거하는데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 피부 상처 회복, 노화 예방, 색소침착 예방, 피부세포 재생과 촉진 등의 효능을 가지고 있습니다.

 

5. 안구 건강 개선

판토텐산은 안구 건강 개선 및 안구질환 예방에도 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

6. 뇌 기능 활성화

판토텐산은 뇌와 정신 기능에 좋은 영향을 끼치고 뇌의 호르몬 분비에도 관여합니다.

 

 

 

 

판토텐산 부작용 및 주의사항

 

1. 결핍 시 탈모, 우울, 여드름, 피로 등의 부작용이 발생할 수 있습니다.

 

2. 판토텐산은 수용성 비타민으로 특별한 부작용은 없지만 약을 복용하고 있는 사람의 경우 상호작용으로 인해 부작용이 생길 수도 있다고 합니다.