기력회복에 좋은 음식, 식품(효능, 추천)

기력회복에 좋은 음식, 식품

 

1. 꿀물

당이 떨어지면 기운이 없고 체력적으로 힘든 느낌을 받을 수 있는데요. 그럴 때는 꿀물 한잔을 마시는 것이 도움이 될 수 있습니다. 꿀물은 당 충전뿐만 아니라 여러가지 영양소가 골고루 함유되어 있기 때문에 기력 충전에 도움이 됩니다.

 

2. 전복

전복은 미네랄과 비타민이 풍부하게 함유되어 있어 기력회복에 아주 효과가 뛰어난 음식이며, 영양뿐만 아니라 맛도 좋기때문에 인기가 좋은 식재료입니다.

 

3. 로열젤리

벌이 만드는 로열젤리는 면역력을 높여주고 노화를 늦춰주며 기력회복에 도움을 줄 수 있습니다.

4. 홍삼

아침마다 제가 챙겨먹고 있는 홍삼은 피로해소와 기력회복에 아주 좋은 식품입니다. 확실히 꾸준히 먹으면 그 효과가 몸으로 느껴지는 대표적인 건강식품인 것 같습니다.

5. 광어

광어는 저칼로리, 저지방, 고단백 생선으로 기력회복에 도움을 줄 수 있으며 담백한 맛으로 인해 호불호가 크게 갈리지 않는 생선이기도 합니다.

 

6. 자몽

자몽은 비타민C와 나린진이라는 물질이 함유되어 있어 피로를 해소하고 신진대사를 활밯하게 만들어줍니다.

 

7. 장어

장어는 남성 스테미나 강화에 좋은 것으로 유명한 식품이며 단백질과 비타민A, 철분 등의 영양소가 풍부하여 피로해소 및 빈혈예방, 원기회복에 도움이 됩니다.

 

8. 녹용

녹용은 사슴의 뿔을 말하는 것으로 예로부터 아주 귀한 약재로 취급되었으며 면역력 강화, 기력회복에 뛰어난 효능을 가지고 있습니다.

 

9. 갈비탕

갈비탕은 보양식으로써 기력이 딸릴 때 먹으면 좋으며 식욕을 돋구는데도 도움이 됩니다.

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10. 삼계탕

삼계탕은 우리나라 대표 보양식으로 황기를 넣고 끓인 삼계탕은 원기회복에 큰 도움이 됩니다.

 

11. 낙지

쓰러진 소도 낙지 한마리 먹으면 벌떡 일어난다는 말이 있을 정도로 낙지는 기력을 북돋고 원기를 회복하는데 도움이 되는 음식인데요. 아미노산과 타우린 성분이 풍부하여 피로를 해소하고 기력을 회복하는데 도움을 줍니다.

 

12. 인삼

인삼에 풍부하게 함유되어 있는 사포닌 성분은 면역력을 강화시키고 기력을 회복시켜줍니다.

 

13. 추어탕

추어탕에 함유되어 있는 칼슘, 단백질, 무기질 성분은 감기를 예방하고 원기를 북돋아줍니다.

14. 굴

굴은 바다의 우유라는 별명을 가지고 있으며 그 옛날 카사노바가 매일 먹었다고 합니다. 굴에는 타우린과 아연 성분이 풍부하게 함유되어 있어 혈관질환 예방, 피로 해소, 기력 회복, 남성호르몬 촉진 등의 효과를 볼 수 있습니다.

 

15. 흑염소

흑염소는 고단백, 저지방이며 각종 미네랄이 풍부하여 기력이 부족할 때 기력을 회복시켜주고 몸을 따뜻하게 만들어줍니다.

 

16. 매실

매실은 유기산과 각종 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어 혈중 콜레스테롤 수치 저하, 당뇨 예방, 고혈압 예방, 기력 회복에 도움을 줍니다.

 

17. 쭈꾸미

쭈꾸미에는 타우린이 풍부하게 함유되어 있어 혈중 콜레스테롤 수치 저하, 당뇨 예방, 고혈압 예방, 기력 회복에 도움을 줍니다.

 

18. 마늘

마늘은 암을 예방하고 면역력을 강화시키며 기력을 회복하는데 효과가 있습니다.