탈모에 좋은 음식, 식품(효능, 추천)

탈모는 모발이 정상적으로 있지 않은 상태를 의미하며 성모가 빠지는 것을 뜻합니다.

원인에는 다양한 것들이 있는데 자가면역질환인 경우도 있으며 유전적 요인이 원인인 경우도 있고 남성호르몬이 문제인 경우도 있습니다.

탈모에 좋은 음식, 식품

1. 물

탈모는 혈액순환이 제대로 이루어지지 않아 생기는 경우도 있는데요.

이럴때에는 체내 혈액과 수분이 모발까지 잘 전달되도록 수분 섭취를 충분히 해줘야 합니다.

신장질환이 있는 사람을 제외하면 보통 하루 2L정도를 권장하고 있습니다.

2. 검은콩

검은콩에 많이 함유되어 있는 시스테인과 아미노산은 모발 생성에 필수적인 성분으로 탈모 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

3. 현미

현미에 풍부하게 함유되어 있는 미네랄과 섬유질은 모발을 건강하게 만들어줍니다.

또한, 타이로신과 트립토판 성분이 모발을 검게 만들고 흰머리가 생기는 것을 막아줍니다.

4. 연어

연어에 다량 함유되어 있는 오메가3와 단백질은 탈모예방에 도움을 줄 수 있습니다.

5. 달걀

달걀은 단백질이 풍부한 완전식품으로, 모발을 구성하는 단백질대사의 필수 성분인 비오틴이 함유되어 있습니다. 비오틴은 흰머리가 나는 것을 예방하고 모발 성장에 도움을 줍니다.

6. 검은깨

검은깨는 탈모를 예방하고 모발을 건강하게 만들어 줄 수 있습니다.

7. 마늘

마늘은 면역력을 높여주고 두피를 건강하게 만들어줄 수 있습니다.

8. 검은콩

검은콩은 머리를 검게하고 모발이 빠지는 것을 예방해줍니다.

9. 호두

호두는 혈액순환이 제대로 이루어지지 않아 생기는 탈모를 치료하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.

10. 솔잎

솔잎에 풍부하게 함유된 아미노산과 비타민A, 철분 성분은 모발 성장을 원활하게 하고 머리카락이 빠지는 것을 예방해줍니다.

11. 잣

잣은 모공이 건강하게 자리 잡을 수 있도록 도와주며 혈액순환이 원활하게 되도록 하여 두피까지 영양공급이 잘 될 수 있도록 해줍니다.