블러드오렌지 효능과 부작용 및 주의사항

블러드 오렌지는 우리나라에는 많이 알려져 있지만 외국에서는 제법 인가가 좋은 과일입니다.

 

보통 크기는 일반 오렌지에 비해 작은 편이며 과육과 껍질이 붉은 색을 띕니다.

 

주로 지중해 연안에서 자라며 블러드 오렌지에는 모로, 상귀넬로, 타로코 세가지 종류가 있습니다.

 

남유럽에서 발견된 돌연변이 품종이며 안토시아닌 성분을 풍부하게 함유하고 있어 다양한 효능을 가집니다.

 

 

 

 

 

블러드 오렌지 효능

 

1. 항산화 작용

블러드 오렌지에 함유된 안토시아닌 성분은 면역력을 높이고 활성산소로부터 신체를 보호하며 노화를 지연시킵니다.

 

2. 다이어트

블러드 오렌지는 지방 축적을 유도하는 유전자의 활성도를 낮추고 체지방 합성효소의 활성도를 억제시켜 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다.

 

3. 면역력 강화

블러드 오렌지는 다량의 비타민C를 함유하고 있어 피로를 해소하고 면역력을 강화시켜줍니다.

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4. 피부 미용

블러드오렌지에는 많은 양의 비타민C가 들어있어 피부를 맑고 깨끗하게 만들어줍니다.

 

5. 지방간 예방

블러드오렌지는 간세포에 지방이 축적되는 것을 막고 지방간을 예방해줍니다.

 

6. 눈 건강 개선

블러드오렌지에 함유되어 있는 안토시아닌 성분은 눈 건강을 개선하고 시력을 보호하며 각종 안구질환을 예방해줍니다.

 

7. 성인병 예방

블러드오렌지에 들어있는 안토시아닌 성분은 항염, 항산화 작용을 통해 당뇨, 암, 심장병 등 성인병 예방에 도움을 줍니다.

 

8. 태아 건강에 도움

블러드오렌지에 들어있는 엽산과 철분 성분은 산모의 빈혈을 예방하고 태아 건강에 도움을 줍니다.

 

9. 당뇨 예방

블러드오렌지에 들어있는 c3g성분은 인슐린 저항성을 낮추고 당뇨 증상 개선, 당뇨 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

블러드오렌지 부작용 및 주의사항

 

1. 블러드 오렌지는 과다하게 먹을 경우 복통, 설사와 같은 부작용이 생길 수 있습니다.

 

2. 블러드 오렌지는 산성을 띄고 있어 과다하게 섭취할 경우 위장과 식도에 부담을 줄 수 있습니다.