가래에 좋은 음식, 식품(효능, 추천)

가래는 보통 감기나 독감에 걸렸을 경우 일시적으로 생기는 경우부터 질환이나 평소 생활습관에 의해 계속 있는 경우까지 다양합니다.

가래 원인으로는 알레르기, 폐나 목의 자극, 소화기질환, 감기, 독감, 흡연, 폐질환 등이 있습니다.

가래를 없애는 가장 좋은 방법으로는 평소 물을 자주 먹고 공기에 적정습도를 유지해주며 소금물로 가글을 하는 등 다양한 방법이 있는데요.

오늘은 가래를 없애주는 음식에는 어떤 것들이 있는지 한번 알아보도록 하겠습니다.

가래 없애주는 음식, 식품

1. 꿀

꿀은 기관지 염증과 기침, 가래를 없애는데 도움을 줄 수 있습니다.

2. 허브

허브는 기도를 열어주고 염증을 제거하며 가래를 없애는데 도움을 줍니다.

3. 생강

생강은 항균, 항바이러스, 항알레르기 특성을 가지고 있어 가래를 없애고 알레르기 증상을 가라앉히는데 도움을 줄 수 있습니다.

4. 자몽

자몽은 가래를 없애주고 기도에 부기를 가라앉혀주며 체내 독소를 배출시켜줍니다.

5. 고추

고추에 함유되어 있는 캡사이신 성분은 가래를 묽게 만들어 양을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다.

6. 파인애플

파인애플에 들어있는 브로멜린과 프로테아제 효소는 페렴과 기관지 증상을 개선하는데 도움을 줍니다.

7. 마늘

마늘은 가래를 생성하게 만드는 박테리아 및 세균을 없애는데 도움을 주어 가래 양을 줄이는데 효과적입니다.

8. 양파

양파는 기침과 가래를 제거하고 감기, 발열, 인후통, 면역력 저하 증상을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다.

9. 과일 주스

오렌지 키위 주스는 다양한 비타민과 항산화물질을 함유하고 있어 체내 독소를 배출하고 가래를 제거하는데 도움을 줄 수 있습니다.

10. 유칼립투스 오일

유칼립투스 오일은 가래를 묽게 만들고 가래가 쉽게 밖으로 배출될 수 있도록 도와줍니다.