속쓰림에 좋은 음식, 식품

안녕하세요,

일상 건강 백과입니다.

저는 평소에 술을 자주 마셔서 그런지 속이 많이 쓰린 편인데요.

이유없이 종종 속이 쓰려서 불편함을 느끼곤 합니다.

그럴때는 겔포스와 약물로 속을 달래줬었는데 평소에 속쓰림을 없애줄 수 있는 음식을 먹어서 증상을 개선해보는 것도 좋을 것 같습니다.

오늘은 속쓰림에 좋은 음식에는 어떤 것들이 있는지 한번 확인해보도록 하겠습니다.

속쓰림에 좋은 음식, 식품

1. 사과 식초

사과 식초를 물에 희석해서 먹으면 위장 내 PH 수치가 조절되며 위산이 과하게 분비되는 것을 막아줍니다.

2. 둥굴레

둥굴레차는 위장 기능이 저하되었을 때 열을 떨어뜨리고 에너지를 보충하는데 도움을 줍니다.

3. 파파야

파파야 과육이나 주스는 속쓰림 증상을 예방하고 소화를 도와주며 위장 건강을 증진시키는데 도움을 줄 수 있습니다.

4. 감자

감자에 들어있는 판토텐산과 아트로핀 성분은 위장을 건강하게하고 통증을 줄여주며 위경련, 복통 증상을 예방해줍니다.

5. 꿀

따뜻한 꿀물은 속쓰림 증상을 개선하고 숙취를 해소시키며 체내 노폐물과 독소를 제거해줍니다.

6. 단호박

단호박은 소화흡수가 용이하고 부드러운 음식이기때문에 위장에 부담을 주지 않습니다.

또한, 위 점막을 보호하고 속쓰림 증상을 개선하는데도 도움이 됩니다.

7. 요거트

요거트는 식도와 위장을 진정시키고 장내 유익균을 증가시켜 위장을 튼튼하게 만들어줍니다.

8. 양배추

양배추에 들어있는 비타민U와 비타민K는 위산이 과하게 분비되는 것을 막고 위벽을 튼튼하게 만들어주며 위장 건강 개선에 도움을 줍니다.

9. 매실

매실에는 유기산 성분이 풍부하게 함유되어 있어 위액이 분비되는 것을 조절해주며 위를 건강하게 만들어줍니다.

10. 생강

생강은 염증을 줄여주고 소화를 촉진하며 위염과 위궤양 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다.

하지만 너무 많은 양을 섭취하면 오히려 역효과를 낼 수 있으므로 적당히 먹는게 중요합니다.