몸살에 좋은 음식, 식품, 차

안녕하세요,

일상 건강 백과입니다.

최근 날씨가 갑자기 추워지면서 감기나 독감에 걸리는 사람들이 늘어났는데요.

감기몸살은 감기증상과 함께 몸 전체에 결림, 통증, 피로감 등의 증상이 함께 나타나는 것을 말합니다.

감기몸살에 걸렸을 경우에는 병원에 방문하여 치료받는 것이 가장 좋은 방법이며, 평소 감기몸살에 좋은 음식들을 많이 먹어주면 치료기간 단축에 도움을 줄 수 있습니다.

오늘은 감기 몸살에 좋은 음식에는 어떤 것들이 있는지 한번 확인해보도록 하겠습니다.

감기몸살에 좋은 음식

1. 생강

감기몸살에 좋은 대표적인 음식인 생강은 따뜻한 성질을 가진 음식으로 몸에 땀이나도록하여 열을 내려줍니다.

또한, 기침을 멎게하고 가래를 없애주며 감기몸살 증상을 완화하는데 도움을 줍니다.

2. 모과

모과 또한 따뜻한 성질을 가진 식품이며 비타민이 풍부하게 함유되어 있어 감기몸살 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다.

3. 차조기

차조기를 차로 끓여 음용하면 기침을 멎게하고 감기 몸살 증상을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다.

4. 무

무에는 다량의 비타민이 함유되어 있으며 목 통증을 완화하고 감기 몸살 증상을 개선하며 피를 깨끗하게 만들어줍니다.

5. 올리브오일

올리브오일은 항균, 항산화 작용을 하여 염증성 질환 예방에 도움을 주며 감기 몸살 예방 및 증상 완화에도 아주 좋은 음식입니다.

6. 도라지

옛날부터 진해거담제로 사용되어온 도라지는 사포닌이 많이 함유되어 있으며 면역력 강화, 가래 제거, 기침 완화에 도움을 줄 수 있습니다.

7. 콩나물

콩나물은 간기능을 회복시키고 열을 해소해주며 감기 증상을 완화시키는데 도움을 줍니다.

8. 꿀

꿀은 기침을 멈추게하고 목 건강에 도움을 주며 염증, 세균과 싸워 감기몸살 증상 개선에 도움을 줄 수 있습니다.

9. 더덕

더덕에 풍부하게 함유되어 있는 이눌린과 사포닌 성분은 폐와 위장 기능을 강화하고 기관지를 건강하게 하며 기침을 잦아들게 만들어줍니다.

10. 유자

유자에는 비타민C와 A, 무기질, 구연산 등이 풍부하게 함유되어 있어 열을 내리고 편도선의 붓기를 빼주며, 기침 증상을 완화시켜줍니다.

11. 진피

귤의 껍질을 말려 차로 우려낸 진피차는 헤스페리딘 성분이 풍부하여 감기몸살 개선에 도움을 줍니다.

12. 호두

호두는 스트레스를 해소해주며 면역시스템을 강화시키고 감기몸살 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

13.배

배에 함유되어 있는 ㅜ테올린 성분은 기침, 가래를 없애주고 몸의 열을 가라앉혀주며 감기 몸살 증상 개선에 효과가 있습니다.