코감기에 좋은 음식, 식품, 차

안녕하세요,

일상 건강 백과입니다.

 

요즘에 코로나에 이어 감기도 유행을 많이 하고 있는데요.

 

갑작스럽게 날씨가 추워져서 그런 것 같습니다.

 

오늘은 이러한 시기에 코감기를 예방하고 빨리 낫기 위해서는 어떤 것이 몸에 좋은지 한번 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

코감기에 좋은 음식, 식품

 

1. 늙은호박

늙은 호박에 들어있는 베타카로틴 성분은 신체 면역력을 강화시켜줍니다.

이로 인해, 코감기가 빨리 낫게 되고 미리 예방하는 효과도 가집니다.

 

2. 도라지

도라지에 함유되어 있는 사포닌 성분은 콧물 등을 없애주고 호흡기 점막 분비액을 늘려주는 효능을 가지고 있습니다.

 

3. 무즙

무를 갈아서 나온 무즙을 면봉에 적셔서 코에 발라주면 막힌 코를 뚫어주고 코감기를 예방하는 효능이 있다고 합니다.

 

4. 배

배는 기본적으로 감기에 좋은 과일인데요.

코감기에도 탁월한 효능을 가지고 있으며 배를 꿀에 절여 먹으면 그 효능이 배가 된다고 합니다.

 

5. 유자차

유자차에 함유되어 있는 리모넨과 비타민C, 구연산 성분은 기침을 멎게하고 목과 코의 염증을 개선해줍니다.

또한, 피로를 해소하고 감기를 빨리 낫게하는데도 효과가 좋습니다.

 

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6. 생강

생강에 함유되어 있는 쇼가올과 진저롤 성분은 면역력을 높이고 호흡기로 들어오는 세균을 막아줍니다.

또한, 몸을 따뜻하게하고 혈액순환을 촉진하는 효능도 가지고 있습니다.

 

7. 수세미

수세미는 기관지에 좋은 식물로 예로부터 약재로 사용되어 왔습니다.

수세미는 코감기 증상 완화에 좋으며 그 외 천식과 비염 증상을 개선하는데도 사용됩니다.

8. 대추

대추에 함유되어 있는 비타민과 플라보노이드 성분은 코감기를 예방해주며 브로멜레인이라는 성분은 점액과 가래가 쌓이는 것을 방지하고 기관지를 깨끗하게 만들어줍니다.

 

9. 마늘

마늘은 외부 바이러스가 침투를 억제하고 세균이 증식하는 것을 막아줍니다.