목감기에 좋은 음식, 식품, 차

안녕하세요,

일상 건강 백과입니다.

 

목감기에 걸리면 목소리도 잘 안나오고 침을 삼킬때마다 목이 아픈 경우도 있어 굉장히 고통스러운데요.

 

최대한 빨리 낫기 위해서는 푹자고 잘먹고 푹쉬는 방법이 제일 좋습니다.

 

오늘은 목감기에 걸렸을 때 어떤 음식들이 좋은지 한번 알아보도록 하겠습니다.

 

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목감기에 좋은 음식, 식품, 차

 

1. 무

무는 기침을 멈추게 하고 목의 통증을 완화시켜 목감기 치료에 도움을 줄 수 있습니다.

 

2. 유자차

무는 목감기 증상 개선에 도움이 되는 차로 발한, 소염, 해열, 진해 효능을 가지고 있습니다.

 

3. 석류차

석류차는 근육통, 신경통, 염증을 가라앉히는데 효과적이며 특히 목이 아플때나 편도선염에 걸렸을 때 먹으면 효과가 좋습니다.

 

4. 생강차

생강에는 감기에 좋은 비타민C가 다량 함유되어 있으며 붓기를 가라앉히고 열을 내리며 기침과 가래를 없애줍니다.

 

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5. 캐모마일차

캐모마일차는 항염, 항산화 작용을 하며 감기증상을 개선하고 목통증을 줄여줍니다. 또한, 면역력을 강화시켜 목감기가 빨리 나을 수 있도록 도와줍니다.

 

6. 모과차

모과차에 함유된 비타민C, 구연산, 사과산 등의 성분은 목감기 증상을 완화시키는데 도움을 줍니다.

 

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7. 꿀

꿀은 감염을 물리치고 염증이 생긴 목을 빨리 낫도록 도와줄 수 있습니다.

 

8. 도라지

도라지는 목이 붓거나 기침이 계속 나올 때 염증을 가라앉히고 기침과 가래를 진정시켜주는 효능을 가지고 있습니다.

 

9. 사과식초

사과식초에 함유되어 있는 아세트산이 목에 있는 세균을 잡아주며 따끔거리는 증상을 개선해줄 수 있습니다.

10. 배즙

배즙은 갈증을 해소해주고 기침과 가래를 멎게하며 열을 가라앉혀줍니다.

 

11. 따뜻한 우유

따뜻한 우유는 영양을 보충하고 면역력을 높여주며 목안쪽의 조직을 자극하지 않고 수분을 보충할 수 있는 좋은 방법입니다.