발레리안루트 효능과 부작용 및 주의사항

안녕하세요,

일상 건강 백과입니다.

 

발레리안 루트는 북아시아와 유럽이 주 원산지인 허브를 말하는 것으로 예로부터 신경안정을 위하여 이용되어 왔습니다.

 

오늘은 발레리안루트에 어떤 효능이 있는지 부작용은 뭐가 있는지 한번 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

발레리안루트 효능

 

1. 혈압 저하

발레리안 루트는 혈압을 적절하게 조절하여 낮춰주며 심장마비와 뇌졸중 발병 위험을 줄여줍니다.

 

2. 편두통 개선

발레리안루트는 편두통 증상을 개선하고 편두통 발생 시 강도와 빈도를 줄여줍니다.

 

3. 생리통 증상 완화

발레리안 루트는 진정작용을하여 근육을 이완하고 경련이 생기는 것을 막아줍니다.

이러한 원리로 생리 시 자궁근육이 수축하는 것을 진정시켜 통증을 감소시켜준다고 합니다.

 

4. 불면 증상 해소

발레리안 루트는 근육을 이완시키고 긴장을 풀어주며 불안감을 해소하여 숙면을 취할 수 있도록 도와줍니다.

 

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5. 스트레스 해소

발레리안루트는 불안감을 덜 느끼게해주고 긴장을 풀어주기 때문에 상대적으로 스트레스를 줄이는데 도움이 됩니다.

 

6. 소화 기능 강화

발레리안루트는 소화장애를 개선하고 장 경련을 없애주며 메스꺼움과 설사를 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

 

 

 

발레리안루트 부작용 및 주의사항

 

1. 간혹 메스꺼움, 두통, 현기증, 구강건조 등의 부작용을 호소하는 사람들이 있습니다.

 

2. 발레리안 루트를 복용한 후에는 물을 추분히 마셔주고 금주하는 것이 좋습니다.

 

3. 임신 중인 사람은 발레리안 루트를 섭취하지 않는게 좋습니다.