배에 가스찼을 때 해결방법, 배에 가스찰때 좋은 음식, 복부팽만

안녕하세요,

일상 건강 백과입니다.

 

어떤 이유로 인해 배에 가스가 차서 불편했던 경험들 다들 있으실텐데요.

 

오늘은 배에 가스찼을 때 먹으면 좋은 음식들에는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

배에 가스찼을 때 먹으면 좋은 음식, 식품

 

1. 치커리

치커리에는 다량의 수용성 식이섬유가 함유되어 있어 복부팽만감을 개선해주고 소화가 원활하게 될 수 있게 도와줍니다.

 

2. 유산균

유산균이 다량 함유되어 있는 식품들은 배에 가스가 차지 않도록 도와주며 소화가 용이하게 될 수 있도록 만들어줍니다.

 

3. 파인애플

파인애플은 소화가 잘되지 않을 때 도움이 되며 복부팽만감을 일부 해소시켜줍니다.

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4. 사과식초

사과식초를 물에 희석하여 배에 가스가 많이 찼을 때 먹으면 어느정도의 개선효과를 볼 수 있다고 합니다.

 

5. 감자

감자는 소화가 잘되는 식품으로 배에 가스가 차지 않도록 도와줄 수 있습니다.

 

6. 정향

정향은 우리가 소화불량에 걸렸을 때 먹는 까스활명수에 들어있는 성분으로 배 속 가스 제거와 복부팽만 해결에 도움을 줄 수 있습니다.

 

7. 보리

보리에는 굉장히 많은 양의 식이섬유가 들어있는데요. 이 식이섬유는 복부에 차 있는 가스를 배출하는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

8. 캐모마일

심신안정에 좋은 것으로 알려진 캐모마일은 배 속 가스 제거, 복부팽만 해소, 소화불량 개선에도 도움을 줄 수 있습니다.

9. 물

물은 위장 운동을 원활하게 하고 가스를 체외로 배출시켜 줍니다.

 

10. 페퍼민트차

페퍼민트차를 식전 마셔주면 복부에 가스가 차는 것을 막아줄 수 있다고 합니다.

또한, 과민성대장군 증상 완화에도 도움을 준다고 하네요.

 

11. 바나나

식사 후에 바나나를 한개 먹으면 가스가 생기는 것을 어느정도 예방해준다고 합니다.