수험생에게 좋은 영양제, 음식, 식품

안녕하세요

일상건강백과입니다.

 

수험생때는 음식 먹는 것 하나 영양제 하나도 많은 신경을 쓰게 되는데요.

 

오늘은 수험생들이 먹으면 좋은 영양제와 음식들에는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

 

 

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수험생에게 좋은 영양제, 음식

 

1. 글루타민

글루타민은 일반적으로 운동하는 사람들이 근육 회복을 위해 복용하시는데요.

글루타민은 근육 회복 효과 말고도 카페인과 같이 뇌를 각성시키는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

2. 아연

아연은 뇌와 신체의 발육, 면역력 유지, 감기와 같은 질환 예방에 도움을 줄 수 있는 영양소입니다.

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3. 코큐텐

코큐텐은 에너지 활성화, 피로 해소, 뇌 기능 화렁화 등의 효과를 기대할 수 있습니다.

 

4. 폴렌(화분)

폴렌은 화분으로 식물의 정자와 같습니다.

폴렌은 뇌 기능 활성화와 인지력 향상에 도움을 줄 수 있는 성분들로 구성되어 있습니다.

 

5. 이노시톨, 콜린, 세린

위 세가지 성분은 신경전달물질이며 기억력과 주의력, 인지능력 유지에 도움을 줄 수 있습니다.

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6. 아티초크

아티초크는 운동량이 적고 오래앉아 있는 수험생들의 소화기능 문제를 해결하는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

7. 홍삼

홍삼에 함유되어 있는 사포닌 성분은 기억력을 향상시키고 혈액순환을 촉진하며 피로해소에 도움을 줍니다.

또한, 면역력을 증가시키고 항산화작용을 하여 각종 질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

 

8. 빌베리

눈에 좋은 빌베리는 안구피로를 덜어주고 시력을 보호해주며 눈의 모세혈관을 튼튼하게 만들어줍니다.

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9. 카르니틴

카르니틴은 뇌를 활성화시켜주고 기력을 북돋아주는 효능을 가지고 있습니다.

 

10. 로얄젤리

로얄젤리에 풍부하게 함유되어 있는 아세틸콜린 성분은 수면유도, 심신안정, 기억력과 집중력 향상에 도움을 줄 수 있습니다.

11. 토코페롤

토코페롤은 뇌를 보호하고 알츠하이머를 예방하며 인지력을 높여주는 효능을 가지고 있습니다.

 

12. 은행잎

은행잎은 우울감, 스트레스, 기억력 감퇴 등을 해소하고 긴장성 두통을 가라앚히는 효늘을 가지고 있습니다.

 

13. 오메가3

오메가3는 뇌 신경 전달물질들의 효율을 높여주며 뇌기능 활성화, 우울증 개선, 기억력 증가에 도움을 줄 수 있습니다.