피부 트러블 개선에 좋은 음식, 식품, 영양제

저는 피부에 트러블이 자주 생기는데요.

 

피부에 트러블 한개만 나도 굉장히 신경쓰여서 어떻게든 안나게 하려고 많은 노력을 기울이는 중입니다.

 

그래서 평소 피부에 좋다는 음식도 많이 먹고 화장품도 많이 바르고 있는데요.

 

오늘은 피부 트러블에 좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

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피부트러블에 좋은 음식, 식품, 영양제

 

1. 복숭아잎

복숭아잎을 달여서 먹으면 습진 치료에 도움이 된다고 합니다.

 

2. 테아닌

테아닌이라는 성분은 녹차에 많이 들어있는 성분인데요.

피부 보습, 진정에 도움을 주며 홍조를 가라앉히는데 좋습니다.

 

3. 녹두

녹두는 피지분비를 조절하여 트러블이 생기는 것을 미연에 방지해줍니다.

또한, 피부 열을 가라앉히는데도 도움을 줄 수 있습니다.

 

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4. 베타카로틴

베타카로틴은 피부 세포를 회복시키고 각질이 과하게 쌓이는 것을 막아줍니다.

 

5. 도라지

도라지는 염증이 생기는 것을 억제하고 체내 독소와 노폐물을 외부로 배출하여 트러블이 생기는 것을 막아줄 수 있습니다.

 

6. 비타민C

비타민C는 콜라겐 생성에 도움을 주고 주름이 생기는 것을 예방해줍니다.

또한, 피부잡티와 트러블이 생기는 것을 예방하는데도 효과적입니다.

 

7. 호두

잘게 부순 호두를 기름이 나올때까지 볶아서 습진이 생긴 부분에 바르면 치료에 도움이 된다고 합니다.

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8. 영지버섯

영지버섯은 손상된 피부를 재생시키고 각질을 없애는데 탁월한 효능을 가진 식품입니다.

 

9. 딸기

딸기에는 과일산과 비타민이 다양하게 함유되어 있어 피부 면역력을 강화시켜줍니다.

이러한 효과는 피부 트레블 예방에 도움이 됩니다.