돌외잎 효능과 부작용 및 주의사항

돌외잎은 쌍떡잎식물 박목 박과의 여러해살이 덩굴식물을 말하는 것으로 숲속이나 들에서 자랍니다.

 

주로 분포하는 지역은 한국, 중국, 일본 등지입니다.

 

생소한 이름이지만 돌외잎에는 다양한 효능들이 있다고 하는데요.

 

오늘은 돌외잎의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

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돌외잎 효능, 효과

 

1. 기관지 건강 개선

돌외잎은 기관지 염증을 완화시키고 기침과 가래 증상을 개선해줍니다.

또한, 폐기능을 활성화시키고 기관지 질환을 예방하는데도 효과적입니다.

 

2. 면역력 강화

돌외잎에 함유되어 있는 항산화물질은 신진대사를 활성화하고 면역체계를 강화시키며 외부 질병으로부터 우리 몸을 지켜줍니다.

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3. 혈당 조절

돌외잎은 인슐린 분비를 원활하게 하고 인슐린 민감성을 개선하여 혈당조절에 도움을 줄 수 있습니다.

 

4. 심신 안정

돌외잎은 불안을 감소시키고 스트레스를 해소시켜 주며 심신을 안정시켜줍니다.

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5. 노화 예방

돌외잎에 들어있는 항산화물질은 활성산소를 억제하고 세포를 보호하며 신진대사를 원활하게 해주며 노화를 늦춰주는 효능을 가지고 있습니다.

 

6. 우울감 완화

돌외잎은 스트레스를 해소하고 우울감을 감소시켜 행복초라는 이름으로도 불린다고 합니다.

 

 

 

 

 

돌외잎 부작용 및 주의사항

 

1. 돌외잎은 특별한 부작용이 없는 안전한 식품으로 알려져 있으나 체질에 맞지 않거나 과하게 먹을 경우 설사, 복통 등의 부작용이 발생할 수 있다고 합니다.

 

2. 질병으로 인하여 약을 복용중이거나 임산부, 어린아이의 경우 섭취 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.