코 건강에 좋은 음식, 식품, 영양제

저는 어렸을때부터 비염, 축농증 등 다양한 코 질환을 달고 살았는데요.

 

병원도 많이 다니고 했는데 20대 중반까지 계속 고생하다가 체중도 불고 몸도 좋아지면서 갑자기 증상이 사라졌습니다.

 

전체적으로 건강해지면 여러가지 잔병치레를 하지 않게 되는건 맞는 것 같습니다.

 

오늘은 평소에 먹으면 코 건강에 좋은 음식들에 대해 한번 소개해보도록 하겠습니다.

 

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코 건강에 좋은 음식

 

1. 녹차

녹차는 코 건강이 좋지 못해 생기는 콧물이나 재채기로 인해 발생하는 두통을 줄이고 탈수 증상을 예방하는데 도움을 줍니다.

 

2. 생강

생강에 함유되어 있는 진저롤 성분은 혈액순환이 원활하게 되도록 하고 몸에 열이 나게 만들어줍니다.

생강은 몸을 따뜻하게 만들어주는 음식으로 코 건강 악화로 인하여 증상이 있을 때는 몸을 따뜻하게 해주는 것도 좋은 방법입니다.

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3. 오메가3

오메가3는 염증을 완화시키는 효능을 가지고 있어 코 건강 증진에 많은 도움이 됩니다.

 

4. 강황

강황에 함유되어 있는 커큐민 성분은 염증을 제거하는데 좋은 성분으로 비염 증상 개선에 효과가 좋습니다.

 

5. 녹색 채소

녹색채소에는 여러가지 비타민과 칼슘이 함유되어 있어 콧물, 기침, 염증을 치료하는데 도움을 줍니다.

 

6. 목련 향기

목련꽃의 향기는 코에서 분비물이 덜 나오게 하고 부어있는 점막을 진정시켜주는 역할을 합니다.

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7. 사과

사과에 함유되어 있는 비타민C와 천연 항히스타민제인 케르세틴은 코 건강에 아주 좋은 성분들입니다.

 

8. 대파

대파에 들어있는 비타민A,C,K와 알리신, 칼륨 등의 성분은 코 건강 증진에 도움을 줄 수 있습니다.