빈혈에 안좋은 음식, 식품

안녕하세요

일상건강백과입니다.

 

오늘은 빈혈이 있을 때 먹으면 안좋은 음식과 식품에 대해 알아보겠습니다.

 

빈혈에 대해 간략하게 설명하자면 빈혈은 혈액 내 적혈구 수나 적혈구 중 헤모글로빈 농도가 부족하여 혈액이 산소를 충분히 운반하지 못하는 상태를 말합니다.

 

철분, 비타민 B12, 엽산 등의 영양소가 충분하지 않으면 적혈구 수가 감소하면서 빈혈이 발생할 수 있습니다.

 

그 외에도 빈혈은 철분 결핍, 비타민B12 결핍, 엽산 결핍, 유전적으로 적혈구 생산이 부족한 질환 등에 의하여 발생할 수 있습니다.

반응형

빈혈의 증상은 피로, 호흡곤란, 두통, 어지러움, 식욕부진 등이 있는데요.

 

치료는 빈혈의 원인에 따라 다르며 철분 보충제나 비타민B12, 엽산 보충제 등을 사용하는 경우가 많습니다. 빈혈이 심각할 경우 수혈이 필요할 수도 있습니다.

 

이렇게 빈혈 치료에 도움이 되는 보충제를 먹는 것도 중요하지만 빈혈에 좋지 않은 음식을 안먹는 것도 중요한데요.

 

오늘은 빈혈에 좋지 않은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

빈혈에 안좋은 음식, 식품

 

1. 담배

담배는 적혈구 안에 들어있는 철의 농도를 낮추어 산소가 운반되는 것을 저해하여 빈혈이 악화되도록 만듭니다. 담배는 백해무익한 것이므로 빈혈뿐만 아니라 다른 질병을 예방하기 위해서도 끊는 것이 좋으며 식후 한시간 내에 피는 담배는 빈혈에 굉장히 안좋은 영향을 미치므로 자제하는 것이 좋습니다.

 

2. 홍차, 녹차

홍차나 녹차에는 철분이 흡수되는 것을 저해하는 탄닌 성분이 함유되어 있으므로 빈혈이 있는 사람은 섭취에 주의하는 것이 좋습니다.

반응형

3. 커피

커피에 들어있는 카페인 성분은 철분이 흡수되는 것을 저해합니다. 커피는 빈혈증상을 가진 사람에게도 좋지 않지만 태아에게도 빈혈을 일으킬 수 있다고 하니 임신하신 분들은 자제하시는 것이 좋겠습니다.

 

4. 우유

우유는 살짝 의외긴 한데요. 우유도 철분의 흡수를 방해한다고 합니다. 우유에도 철분이 함유되어 있는 것으로 알고 있는데 다른 영양소에 비해 많이 함유되어 있지는 않다고 하네요.

 

5. 마늘

마늘은 위액 분비를 촉진하고 헤모글로빈에 적세포를 감소시켜 빈혈에 좋지 않다고 합니다.

하지만 일시적인 수치변화일 뿐 크게 문제가 되지는 않는다고 하네요.

반응형

6. 인스턴트 식품

인스턴트 식품은 철분의 흡수를 저해하고 체내 노폐물이 쌓이게 만들어 빈혈에 좋지 않은 음식으로 꼽힙니다.

 

7. 감

감에는 홍차, 녹차와 마찬가지로 탄닌 성분이 함유되어 있어 빈혈에 좋지 않은 영향을 끼친다고 합니다.