순무 효능과 부작용 및 주의사항

안녕하세요,

일상건강백과입니다.

오늘은 순무 효능과 부작용, 주의사항에 대해 알아보도록 하겠습니다.

순무는 겨자과에 속하는 한해살이, 두해살이 식물로 전세계에 걸쳐 재배되고 있습니다.

지중해 연안과 서아시아가 원산이며 우리나라에는 중국을 통해 들어온 것으로 알려져 있습니다.

김치, 나물, 찜, 국의 재료로 많이 사용되며 우리나라 사람들도 즐겨먹는 채소입니다.

순무 효능

1. 피부 미용

순무에는 다량의 비타민C가 함유되어 있어 피부 트러블을 예방하고 피부 미용에 많은 도움을 준다고 합니다.

2. 혈관 건강 증진

순무에 들어있는 칼륨 성분은 체외로 나트륨을 배출하고 혈압을 적절하게 조절하며 심혈관질환을 예방하는데 도움을 줍니다.

3. 눈 건강 개선

순무에 들어있는 안토시아닌 성분은 눈의 피로를 풀어주고 백내장을 예방하며 눈을 건강하게 만들어줄 수 있습니다.

4. 항산화 효능

순무에 함유되어 있는 안토시아닌 성분이 활성산소를 억제하고 노화와 각종 질병에 걸리는 것을 예방해줍니다.

5. 뼈 건강 개선

순무에 풍부하게 들어있는 칼슘 성분은 골밀도를 높여주고 성장기 아이들의 발육성장에 도움을 주며 골다공증을 예방해줍니다.

6. 암 예방

순무에 들어있는 글루코시놀레이트 성분과 이노시아네이트 성분은 각종 암을 예방하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.

7. 콜레스테롤 수치 저하

순무에 들어있는 비타민C와 플라보노이드 성분들이 나쁜 콜레스테롤 수치를 저하시키고 혈관을 깨끗하게 만들며 혈액순환을 촉진해줍니다.

8. 간 기능 개선

순무에 함유되어 있는 글루코시놀레이트 성분은 간 기능을 개선하고 체내 노폐물과 독소를 제거하며 피로를 회복시켜줄 수 있습니다.

9. 소화 촉진

순무에 함유되어 있는 아밀라아제와 디아스타아제는 소화를 촉진하고 위 건강 개선에 도움을 줄 수 있습니다.

순무 부작용 및 주의사항

1. 순무에 특별한 부작용은 없는 것으로 알려져 있으나 과하게 먹을 경우 설사, 배탈과 같은 부작용이 생길 수 있다고 합니다.

2. 순무에는 칼륨성분이 다량 함유되어 있어 신장에 문제가 있는 사람은 주의하는 것이 좋습니다.