새싹채소 종류와 효능, 효과

안녕하세요,

일상건강백과입니다.

 

오늘은 새싹채소들의 종류와 효능, 부작용과 주의사항에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

반응형

 

 

 

 

새싹채소 종류와 효능

 

1. 들깨싹

들깨싹은 비타민E와 비타민F가 풍부하여 혈관건강에 도움을 주며 동맥경화와 같은 질병 예방에 도움이 됩니다.

또한, 시력 보호, 탈모 방지, 노화 지연 등의 효능을 지니고 있습니다.

 

2. 유채싹

유채싹에는 설포라판이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있으며 갈증을 해소해주고 정신을 맑게 만들어줍니다.

 

3. 완두콩싹

완두콩싹에는 칼슘, 비타민, 인, 철분 등의 성분이 풍부하여 당뇨개선, 뼈 건강 증진, 빈혈 예방 등에 도움을 줄 수 있습니다.

반응형

4. 양배추싹

양배추싹에는 셀레늄과 비타민A,B,C,K가 풍부하게 함유되어 있어 염증을 줄이고 피부를 건강하게 만들어줍니다.

 

5. 알팔파싹

알팔파싹은 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 체내 독소배출, 변비 예방, 암 예방 등의 효능을 가지고 있으며 식물성 에스트로겐이 풍부하여 갱년기 증상 개선에도 도움을 줄 수 있습니다.

 

6. 레드클로버싹

레드클로버싹에는 이소플라본이라는 성분이 풍부하여 여성의 갱년기 증상 개선, 피부 미용 등에 도움을 줄 수 있습니다.

 

7. 녹두싹

녹두ᄊᆞᆨ은 혈압을 저하시키고 열을 낮춰주며 비타민이 다량 함유되어 있어 인체에 어러가지 좋은 영향을 미칩니다.

반응형

8. 다채싹

다채싹에는 칼슘과 비타민 A, B1, B2, 카로틴 등의 성분이 풍부하게 함유되어 있어 뼈 건강 증진, 눈 건강 개선 등의 효능을 지닙니다.

 

9. 순무싹

저번 포스팅에서 한번 소개했던 식물인데 순무싹은 피부를 건강하게 만들어주고 성장기 아이들의 발육성장에 도움을 줍니다. 또한, 염증을 줄여주고 붓기를 제거하는데도 효과가 있습니다.

 

10. 브로콜리싹

브로콜리싹은 암의 발병 확률을 낮춰주고 노화를 지연시키며 항산화작용을 하여 각종 질환을 예방해줍니다.

반응형

11. 메밀싹

메밀싹은 항산화작용을 하여 성인병을 예방하고 혈관을 튼튼하게 만들어주며 혈압을 저하시켜줍니다.

 

12. 무싹

무싹은 소화가 원활하게 되도록하고 부종을 제거해주며 체내 독소와 노폐물 제거에 도움을 줍니다.