임신 중에 먹으면 안되는 음식, 식품, 영양제

안녕하세요,

일상건강백과입니다.

최근 아내가 임신을 해서 시간될 때 임신관련해서 이것저것 찾아보고 있는데요.

임신 중에는 먹으면 안되는 음식들도 있고 하면 안되는 것들도 있이서 많은 신경을 써야되는 것 같습니다.

임신이 된 줄 몰랐던 때에 반신욕을 했는데 다음날 두줄이 나와서 인터넷 찾아보니까 임신중에는 반신욕은 절대 금물이라고 하더라구요.

아직도 조금 걱정되긴 하는데 이미 엎질러진 물.... 다른 분들은 미리미리 공부하셔서 조심하시는 것을 추천드립니다.

오늘은 임신 중에 먹어서는 안되는 음식, 영양제들에는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

임신중에 먹으면 안되는 음식, 영양제

1. 의약품

임신중에는 어떤 의약품이나 영양제든 의사에게 물어보고 먹는 것이 좋습니다.

임산부에게는 좋을지 몰라도 아이에게는 악영향을 미칠 수 있기 때문인데요.

일반적으로 임산부가 먹어도 좋은 영양제로는 오메가3, 비타민D, 칼슘, 엽산 정도가 있다고 합니다.

2. 기름진음식, 폭식

임신중에는 비타민, 식이섬유, 단백질과 같은 양질의 영양소를 골고루 섭취하여 주는 것이 좋습니다. 기름진 음식과 폭식, 과식은 자제하는 것이 좋습니다.

3. 수은 함량이 높은 바다 생물

임신 중에는 고등어, 참치, 연어와 같은 생선들은 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

수은 함량이 높은 생선들은 아이의 신경계에 손상을 줄 가능성이 있으므로 자제하는 것이 좋으며 임신 중에는 어패류, 해산물은 가능한 삼가는 것이 좋겠습니다.

4. 자극적인 음식

임신 중에는 너무 매운음식이나 자극적인 음식은 자제하는 것이 좋다고 합니다. 특히, 출산 후 모유수유를 할 때에는 자극적인 성분이 모유에 섞일 수 있어 아이에게 좋지 못합니다.

5. 차가운 음식

임신 중 차가운 음식을 먹으면 소화기능이 떨어질 뿐만 아니라 자궁 수축을 유발하므로 먹지 않는 것이 좋습니다.

아이스크림과 같은 찬 음식뿐만 아니라 팥, 메밀, 녹두, 율무와 같은 음식들도 몸을 차게 하는 성질을 가지고 있다고 하니 조심하는 것이 좋겠습니다.

6. 금주, 금연

당연히 임신 중에는 금주, 금연하는 것이 좋으며 태아에게는 알코올 분해효소가 없으므로 적은양이라도 위험할 수 있습니다.

7. 날 것

조리하지 않고 날것으로 먹는 음식은 임산부에게 매우 위험하다고 합니다.

장염, 식중독, 바이러스 감염 등의 위험이 있으므로 회, 굽지 않은 소고기, 육회 등은 태아의 건강을 위하여 먹지 않는 것이 좋습니다.

날고기 중 천엽, 간 등 동물 내장은 기생충, 세균 감염의 위험이 크므로 절대 먹지 않아야 합니다.

무조건 완전히 익혀서 먹는다고 생각하시면 될 것 같습니다.

8. 카페인

녹차, 홍차, 커피, 각성 음료, 비타민음료, 초콜릿과 같은 음식들에는 카페인이 많이 들어있어 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

카페인을 많이 섭취할 경우 유산 위험 증가, 저체중 출생 위험 증가와 같은 부작용이 있을 수 있습니다.