피를 깨끗하게 만들어주는 음식, 피를 맑게 해주는 식품

안녕하세요,

일상건강백과입니다.

혈관 건강은 건강하게 살기위해서 필수적으로 지켜야하는 것인데요.

피가 깨끗하면 심혈관질환에 걸릴 확률도 상당히 낮아지고 건강한 삶을 영위할 확률이 높아집니다.

혈관 건강에 좋은 음식, 식품

1. 녹차

녹차에 들어있는 카테킨과 카페인 성분이 스트레스 해소, 활성산소 제거에 도움을 주어 맑은 혈액을 만드는데 도움을 줄 수 있습니다.

2. 미역

미역에는 다량의 요오드가 함유되어 있어 신진대사 활성화, 혈액 내 독소 배출에 도움을 줄 수 있습니다.

3. 우엉차

우엉은 피로를 해소하고 수족냉증 증상을 개선하며 혈액이 원활하게 순환될 수 있도록 도와줍니다.

4. 당근, 토마토, 피망

당근과 토마토에 들어있는 비타민C, 비타민E 등의 성분은 항산화작용을 하여 혈액을 맑게 하고 혈관을 탄력있게 만들어줍니다.

또한, 토마토에 들어있는 피라진 성분은 혈액이 응고되는 것을 막아 혈전 생성을 예방해줍니다.

5. 강황차

강황은 어혈을 풀고 혈액순환이 원활하게 되도록 도와주며 피로 인하여 생기는 질환을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다.

6. 간

소나 돼지의 간은 동맥경화를 유발하는 과산화지질을 분해하고 혈당 수치를 저하시키며 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다.

7. 천마차

천마차는 혈관질환을 개선하고 혈관에 쌓인 노폐물과 콜레스테롤을 제거하여 혈관을 깨끗하게 만들어줍니다.

8. 생강차

생강차는 피를 맑게하고 감기 예방, 살균 효과 등에 좋습니다.

9. 당근

당근에 함유되어 있는 카로틴, 비타민C, 비타민E 등의 영양소는 활성산소가 활동하는 것을 막고 혈관을 깨끗하게 유지시켜줍니다.

10. 부추

부추는 오래된 피를 배출하고 새로운 피를 채우도록 도와줍니다.

부추에 들어있는 유화아릴 성분은 혈액순환을 원활하게 하고 에너지 대사를 촉진합니다.

11. 비트

비트에 들어있는 미네랄과 식물성 화합물은 간을 정화하고 혈액을 깨끗하게 만들어줍니다. 비트는 콜레스테롤 수치를 저하시키고 심장병 확률을 낮춰줍니다.

12. 검은깨

검은깨에 함유되어있는 세사미놀과 세사민 성분은 혈액을 깨끗하게 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 콜레스테롤 수치를 낮추고 기타 영양을 보충하는데 효과적입니다.

13. 생강

생강은 혈액순환이 원활하게 되도록 하고 좁아졌던 혈관을 넓혀주며 혈액 속 노폐물을 제거해줍니다.

14. 민들레차

민들레차는 소염작용을 하여 체내 염증을 제거하고 상처를 치유해줍니다.