베르가못 추출물 효능과 부작용, 주의사항

베르가못 추출물 효능과 부작용

안녕하세요,

일상건강백과입니다.

오늘은 베르가못 추출물의 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

베르가못은 운향과 귤속에 속하는 식물로 레몬과 버터오렌지가 자연적으로 교잡되면서 생긴 것이라고 합니다.

베르가못에는 폴리페놀이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있어 다양한 건강상의 이점을 갖는 것으로 알려져 있는데요.

이탈리아에서 처음 재배되기 시작했으며 우려서 차로 마시거나 오일, 추출물, 원액 등 다양한 형태로 섭취되고 있습니다.

1. 통증 개선

베르가못에 들어있는 베르가모틴과 리날룰이라는 성분은 통증을 감소시키는 진통 효과를 가지고 있다고 합니다.

2. 불안 해소

베르가못으로 만든 에센셜 오일은 불안감을 낮추고 스트레스를 해소하며 심신을 안정시키는데 도움을 준다고 합니다.

3. 소화기 건강, 지방간 개선에 도움

베르가못은 소화기를 건강하게 만들어주고 지방간 증상을 개선하는데도 효과가 있습니다.

4. 항염 효과

한 연구에 따르면 베르가못을 6개월 동안 섭취한 그룹은 그렇지 않은 그룹에 비해 염증 수치가 40%이상 낮았다고 합니다.

5. 항산화효능

베르가못은 주름을 예방하고 노화를 방지해주며 활성산소를 제거하고 면역체계를 유지시키는데 도움을 줍니다.

6. 심혈관 건강에 도움

베르가못은 콜레스테롤 수치를 낮추고 지방을 감소시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 혈관을 깨끗하게 만들어 혈액순환을 도와주므로 심혈관 건강에도 효과가 있습니다.

7. 다이어트에 도움

베르가못에 들어있는 폴리페놀 성분은 체지방이 쌓이는 것을 막고 지방이 빨리 분해되도록 하여 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다.

1. 일반적으로는 안전한 음식이지만 간혹 알레르기 반응을 보이는 사람도 있으므로 주의해야 합니다.

2. 과하게 먹을 경우에는 설사, 복통, 소화불량 등의 문제가 생길 수 있으므로 주의해야 합니다.