후무스 효능과 부작용 및 주의사항

안녕하세요,

일상건강백과입니다.

오늘은 후무스라는 소스의 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

후무스는 중동지역에서 많이 먹는 디핑 소스로 식이섬유, 단백질, 비타민 등이 풍부하고 칼로리가 낮아 건강하게 즐기기 좋은 소스입니다.

여러가지 음식에 곁들여 먹을 수 있으며 최근에는 마트에서 구하는 것도 어렵지 않고 직접 만드는 것도 쉽다고 하니 관심있으신 분들은 한번 먹어 보는 것도 좋을 것 같습니다.

아래에서는 후무스의 효능과 부작용에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.

후무스 효능, 효과

1. 소화기관 건강에 도움

후무스는 소화를 원활하게 하고 장내 유익균의 증식을 촉진하여 전반적인 소화기관의 건강에 도움을 줄 수 있습니다.

2. 다이어트

후무스는 병아리콩으로 만들어지는데 콩류의 섭취는 포만감을 높여주고 체중감소에 도움을 줍니다.

3. 심장 건강에 도움

후무스에 들어있는 올리브오일은 LDL 콜레스테롤 수치 저하에 도움을 주고 병아리콩은 혈압을 적절하게 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다.

4. 염증 개선

후무스는 만성연증을 개선하고 체내 염증반응을 줄이는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.

5. 혈당 조절

후무스의 주 원료인 병아리콩은 혈당지수가 낮은 식품으로 혈당 수치가 급격히 상승하는 것을 예방해줍니다.

6. 변비 예방

후무스에는 다량의 식이섬유가 함유되어 있어 변비 증상을 개선, 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다.

1. 후무스에는 다량의 섬유질이 함유되어 있어 과하게 먹을 경우 소화불량, 복부팽만 등의 부작용이 있을 수 있습니다.

2. 간혹 알레르기 증상을 보이는 경우도 있으므로 처음 먹는 사람은 주의해서 먹는 것이 좋습니다.