목에 좋은 음식, 식품, 차 12가지

목에 좋은 음식, 식품, 차 12가지

요즘은 미세먼지로 인해 기관지가 좋지 않은 사람들이 많습니다. 

또한 강사와 같은 가르치는 직업을 가진 분들은 하루 종일 말을 하기 때문에 목에 부담을 느끼는 일이 많은데요. 

이 외에도 오염된 대기, 스트레스, 흡연, 음주, 알레르기, 호흡기질환 등 목에 염증을 일으키는 원인에는 다양한 원인들이 있습니다.

오늘은 이러한 기관지나 목에 좋은 음식과 차에 대해 알아보겠습니다.

1. 삼백초

삼백초는 쌍떡잎 식물 여러해살이 풀로 지리산과 제주도 일부 지역에서 발견되는 풀입니다. 한방에서 약초로 많이 쓰이며 뿌리, 줄기, 잎, 꽃 모두 달여서 차로 마십니다. 해독, 소독, 소염, 중금속 배출과 같은 효능이 있어 목에 염증 발생시 치료효과가 있습니다.

2. 맥문동

맥문동은 사포닌을 함유하고 있어 기침을 멎게하고 가래를 삭히는 효능이 있습니다. 자양강장, 면역력 강화, 기관지 예방에 효과적입니다.

3. 프로폴리스

프로폴리스는 꿀벌들이 벌집에서 효모와 수지를 이용해 만든 화학물질입니다. 천연항생제라 불리며 항염, 항바이러스, 항균 효과가 있습니다. 면역력 향상, 활성화산소 제거 효능도 있으며 꾸준히 복용하면 목건강 개선에 더 큰 효과를 볼 수 있다고 합니다.

4. 꿀배차

꿀배차는 목감기 치료, 목의 염증 완화, 잔기침 완화 효과가 있습니다.

5. 모과

모과는 기본적으로 각종 기관지질환 예방 및 소염 효과가 있습니다.

또한 천식, 가래, 목의 염증 완화에 뛰어난 효능을 보입니다.

6. 홍삼

홍삼은 목과 기관지 건강에 좋으며 면역력을 증진시켜줍니다.

7. 생강

생강은 몸을 따뜻하게 해주며 목의 붓기와 염증을 완화시켜주는 효능이 있습니다.

8. 무즙

무즙은 가래를 삭히고 몸에 독소를 해독하는 효능이 있습니다.

9. 레몬

레몬은 지속적으로 섭취할 경우 목건강에 도움을 주며 감기예방 효과가 있습니다.

10. 유자

유자는 목에 염증 발생 시 따뜻하게 차로 먹으면 증상 완화에 도움을 줍니다. 또한, 감기예방 효과도 있습니다.

11. 도라지

도라지는 예로부터 목에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 가래를 삭혀주며 기침을 멎게하는 효능이 있습니다. 또한 염증으로 인해 목이 아픈 경우에도 섭취하면 진정, 치료 효과를 볼 수있습니다.

12. 오미자

오미자는 가래, 천식과 같은 증상에 효과가 있으며 기관지 염증을 치유해줍니다.