은행 효능과 부작용 및 권장량

은행 효능과 부작용 및 권장량

우리가 먹는 은행은 은행나무의 열매로 제철은 9월입니다.

열매 껍질에서는 대변냄새와 비슷한 향이 나며 칼로리는 100g당 183kcal입니다.

야뇨증과 치매에 도움이 되며 열량이 낮아 다이어트 식품으로도 효과적입니다.

이런 은행나무는 지구상에서 가장 오래된 식물이라고 하며 은행에는 당질, 지방질, 단백질, 카로틴, 비타민 B1, B2, C, A, 칼슘, 칼륨, 철분 등이 다양하게 함유되어 있습니다.

은행 효능

은행 효능에는 다음과 같은 것들이 있습니다.

1. 정력 증진 효과

은행에는 단백질 성분이 다량 함유되어 있어 스테미나 식품으로 알려져 있습니다.

2. 숙취 해소 효과

은행에는 아스파라긴산이 풍부하게 함유되어 있어 숙취해소에 도움을 줍니다. 이런 이유때문에 술안주로 은행을 먹으면 다음날 숙취해소에 도움이 됩니다.

3. 야뇨증 증상 완화

야뇨증 환자들이 은행을 먹으면 잦은 소변이 개선되는 효과가 있습니다.

4. 두뇌건강 증진

은행은 두뇌건강을 증진시키는데 좋습니다. 은행의 레시틴 성분이 뇌신경세포막을 보호하고 뇌근에 좋은 영향을 끼쳐 뇌 건강을 개선하는 효과를 보입니다.

5. 다이어트 효과

은행은 열량이 낮고 지방 함유량이 낮아 다이어트 식품으로 좋습니다.

또한 각종 영양소를 골고루 함유하고 있어 영양 불균형을 개선하는 효과도 있습니다.

6. 피로 회복 효과

은행은 자양강장 효과가 있으며 레시틴과 아스파라긴산 성분이 피로 회복과 신경 쇠약 증상을 완화시키는데 도움을 줍니다.

7. 노화방지 효과

은행에 풍부하게 함유된 베타카로틴 성분이 노화를 예방하고 암을 예방하여 줍니다.

8. 심혈관 질환 예방 효과

은행에 함유되어 있는 징코플라본성분이 콜레스테롤 수치를 조절하고 혈액순환을 촉진하여 각종 심혈관계 질환예방에 도움이 됩니다.

9. 천식 증상 개선 효과

은행에 함유되어 있는 청산배당체 성분이 폐를 건강하게 하고 기침을 멎게하며 천식증상을 완화시킵니다.

10. 탈모 증상 개선 효과

은행은 혈관을 튼튼하게 하며 모근에 영양공급이 잘되도록 도와주어 탈모증상을 개선하며 새치가 생기는 것을 예방해줍니다.

은행 부작용 및 권장량

은행에는 청산배당체라는 독성 성분이 존재하기 때문에 과잉 섭취하는 것을 자제해야합니다. 

과다 섭취할 경우 구토, 복통, 설사, 어지러움, 호흡곤란 등의 증상이 발생할 수 있으므로 적정량만을 섭취해야 합니다.

은행의 일일 권장량은 하루 10알 미만입니다.