건강에 좋은 좌욕 방법과 효과, 주의사항

치질, 건강에 좋은 좌욕 방법과 효과

치질이나 항문의 통증 건강을 위해 좌욕을 하는 분들이 많습니다.

저도 대장내시경 후에 치료할 정도는 아니지만 치질이 살짝 있다고하여 좌욕을 꾸준히 하고 있는데요.

확실히 효과가 있는 것 같습니다.

좌욕은 치질이나 항문통증이 있는 사람에게는 물론 좋지만 없는 사람도 하면 건강에 좋다고 하니 한번 해보시는 것을 추천합니다.

또한 출산 직후 여성에게도 많은 도움이 된다고 합니다.

좌욕 방법

전용 좌욕기나 욕조를 사용하여 하실 수도 있지만 없는 사람들은 대야를 이용하여 쉽게 할 수 있습니다.

좌욕방법은 다음과 같습니다.

1. 35도정도의 따뜻한 물을 앉았을 경우 허리까지 차도록 하여 대야나 욕조, 전용 좌욕기에 받아줍니다. 

이 때, 물이 너무 뜨겁지 않도록 주의합니다. 

허브 또는 에센셜 오일을 조금 넣는 것도 좋습니다.

2. 두 다리를 편하게 앞으로 뻗고 엉덩이를 대야에 집어 넣습니다.

3. 좌욕을 하는 동안 항문을 열었다 닫았다 반복해줍니다.

4. 하루 1회~4회정도 실시하며 한번 할때 10분이내로 실시합니다.

5. 좌욕을 실시하는 동안에는 몸에 담요를 덮어주면 더욱 효과가 좋습니다.

6. 좌욕 후 엉덩이 사이의 물기는 헤어드라이기를 사용하여 확실히 말려줍니다. 말리지 않고 습한 상태로 방치하면 항문질환이나 가려움이 유발될 수 있습니다.

7. 좌욕은 배변 직후 또는 수면 직전에 하는 것이 효과적입니다.

좌욕 효과

대표적으로 알려진 좌욕의 효과는 치질증상 개선 또는 치질 예방입니다. 하지만 좌욕에는 치질증상 개선뿐만 아니라 다른 다양한 효과도 있는데요. 

좌욕의 다양한 효과로는 다음과 같은 것들이 있습니다.

1. 생리통, 요통 증상 완화에 도움이 됩니다.

평소 좌욕을 자주 실시하면 아랫배 부위의 혈액순환이 촉진되고 림프액 순환이 원활하게 되어 생리통과 요통 증상 개선에 도움을 줍니다.

2. 피부 트러블 개선에 좋습니다.

좌욕을 하면 아랫배 쪽의 기순환에 도움을 주어 자궁과 난소가 건강해집니다.

이로 인해 피부 트러블 발생이 줄어듭니다.

3. 붓기를 빼줍니다.

좌욕은 혈액순환에 도움을 주어 붓기를 빼는 효과도 있습니다.

4. 뱃살 제거 효과가 있습니다.

하복부 혈액순환을 촉진하여 지방을 분해하므로 뱃살제거 효과가 있습니다.

5. 항문 질환 예방 및 통증 완화에 도움이 됩니다.

따뜻한 물에 담그고 있음으로써 통증을 완화시켜 주며 세척효과로 인해 각종 항문질환 예방에 도움이 됩니다.

특히, 혈액순환 촉진으로 인해 치핵이 위축되는 효과를 볼 수 있습니다.

좌욕 주의사항 및 부작용

1. 물을 받고 나서 병원에서 처방해준 소독약 외에 다른 소독약을 투입하지 않습니다.

2. 출혈 상태인 사람은 좌욕을 자제합니다. 

혈액순환 촉진 효과로 인해 출혈이 더욱 심해질 수 있습니다.

3. 비데를 이용하여 좌욕을 하는 경우 수압과 수온을 적절하게 유지해줍니다.

수압을 강하게 할 경우 항문에 부정적인 영향을 끼칠 수 있으므로 물 온도와 수압을 적절하게 조절해줍니다.

4. 좌욕을 너무 길게 하지 않습니다.

좌욕을 너무 길게 할 경우 오히려 항문에 부정적인 영향을 끼칠 수 있습니다.

좌욕을 할 때는 항상 10분 이내로 실시하도록 합니다.