카카오닙스 효능과 부작용 및 권장량

카카오닙스 효능과 부작용 및 권장량

카카오닙스란?

카카오닙스는 카카오 껍질을 벗겨 건조한 뒤 잘게 부순 것을 말합니다.

카카오닙스는 세계 3대 항산화식품으로 뽑힐만큼 항산화 효과가 뛰어난 식품입니다.

신의 음식이라고도 불리며 초콜릿향이 나지만 단맛은 없으며 쌉쌀한 맛이 강한 편입니다.

요거트나 샐러드에 넣어 많이 먹으며 견과류처럼 그냥 먹는 경우도 많습니다.

카카오닙스에는 폴리페놀 성분과 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 면역력 증강, 피로 회복, 다이어트 등 다양한 효능이 있습니다.

이렇게 몸에 좋은 건강간식 카카오닙스.

어떤 효과가 있는지 아래에서 좀 더 자세히 살펴보겠습니다.

카카오닙스 효능

1. 혈관 건강 개선 효과

카카오닙스에 함유되어 있는 카테킨 성분이 혈관 탄력을 높여주며 체내 콜레스테롤 수치를 저하시키고 활성산소를 제거하여 혈관 건강을 개선시켜줍니다.

2. 다이어트 효과

카카오닙스에 함유되어 있는 카테킨 성분이 콜레스테롤 수치를 저하시키고 체지방을 제거하여 다이어트에 도움을 줍니다. 섬유질 또한 풍부하게 함유되어 있어 포만감을 느낄 수 있으며 변비 증상을 개선해줍니다.

3. 스트레스 해소 효과

카카오닙스에 풍부하게 함유되어 있는 페날에틸아민 성분이 신경을 안정시키고 기분을 전환시켜 스트레스 해소에 도움을 줍니다.

4. 노화 예방 효과

카카오닙스에는 카테킨 성분이 녹차보다 60배가량 많이 함유되어 있습니다.

이로 인해 신진대사가 촉진되고 활성산소가 제거되어 노화를 예방할 수 있습니다.

5. 면역시스템 강화 효과

카카오닙스에 풍부하게 함유되어 있는 페닐아틴아민 성분이 각종 질환으로부터 몸을 보호하여 면역시스템 강화에 도움을 줍니다.

카카오닙스 부작용 및 권장량

카카오에는 카페인이 함유되어 있기 때문에 너무 많은 양을 섭취하는 것은 좋지 못합니다.

과다섭취할 경우 각종 구토, 설사, 비만 등 각종 부작용이 발생할 수 있습니다.

또한 아래와 같은 사람은 섭취 전 병원에 방문하여 상담하는 것이 좋습니다.

1. 알레르기 증상이 있는 사람

2. 저혈압, 저혈당 환자

카카오닙스 일일 권장량은 5g미만으로 티스푼 2숟갈 미만의 양입니다.