여자에게 좋은 쑥의 효능과 부작용 및 권장량

여자에게 좋은 쑥의 효능과 부작용 및 권장량

쑥이란?

쑥은 여러해살이풀로 우리가 먹는 식품에 여기저기 많이 들어있으며 약용으로도 많이 사용됩니다.

개인적으로 어렸을때는 쑥을 잘 먹지 않았는데 신기하게도 나이가 드니 입맛이 바뀌더군요.

쑥에 이렇게 좋은 효능이 많은 줄 알았다면 어렸을 때부터 많이 먹을걸 그랬습니다.

쑥은 따뜻한 성질을 가지고 있는 식품이며 한방에서는 애엽이라는 이름으로 불리고 있습니다.

100g당 18kcal의 열량을 지니고 있으며 쑥 특유의 향을 가지고 있습니다.

특히 쑥은 당근, 마늘과 함께 성인병을 예방해주는 3대 식물로 뽑히기도 합니다.

그 외에도 다양한 효능이 있는데 아래에서는 쑥의 효능에 대해 자세하게 알아보겠습니다.

쑥 효능

쑥의 효능에는 다음과 같은 것들이 있습니다.

1. 고혈압 증상 개선 효과

쑥은 피를 맑게 만들어주며 노폐물을 배출하고 콜레스테롤 수치를 저하시켜 고혈압 증상 개선에 도움을 줍니다.

2. 면역력 강화 효과

쑥은 백혈구 수치를 증가시키고 살균작용을 함으로써 면역력을 높이는데 도움을 줍니다.

3. 해독 효과

쑥은 강력한 해독작용을 하여 몸의 독소를 배출하고 깨끗하게 만들어줍니다.

4. 부인병 개선 효과

따뜻한 성질을 가지고 있는 쑥은 체내의 냉기와 습기를 제거하고 몸을 따뜻하게 하여 각종 부인병 개선에 효과가 있습니다.

5.간 건강 증진 효과

쑥에 풍부하게 함유되어 있는 비타민과 미네랄이 간의 지방대사를 원활하게하고 해독기능을 도움으로써 간 겅강을 개선하여 줍니다.

6. 노화 예방 효과

쑥에 함유되어 있는 탄닌이라는 성분이 노화를 일으키는 과산하지질의 생성을 억제하여 노화를 예방합니다.

7. 장 건강 개선 효과

쑥은 섬유질이 풍부하여 장운동을 촉진하며 변비를 예방해줍니다. 또한, 혈액순환을 촉진하여 위 점막의 혈행을 개선함으로써 장 건강 개선에 도움을 줍니다.

쑥 부작용 및 권장량

모든 음식이 그렇지만 과하게 먹을 경우 이렇게 좋은 쑥에도 부작용이 있습니다.

쑥을 너무 진하게 우려내어 차로 먹거나 즙을 먹는 경우 설사, 복통, 구토와 같은 증상이 발생할 수 있습니다.

쑥차는 하루 3잔, 쑥즙은 1잔 정도가 적당하며 쑥차를 마실때에는 물색이 너무 탁해지게 우려내면 좋지 않습니다.