동충하초 효능과 부작용 및 먹는법

동충하초 효능과 부작용 및 권장량

동충하초란?

동충하초는 맥각균목 동충하초과의 버섯류로 3대 명약이라고 불리는 버섯입니다.

동충하초의 한자를 뜻풀이하면 겨울에는 벌레이고 여름에는 약초로 변한다는 뜻입니다.

이러한 이름이 붙인 이유는 겨울에는 벌레 시체의 영양분을 먹고 자라 여름에는 버섯이 되기 때문입니다.

중국의 양귀비와 진시황제가 즐겨 먹었다고하며 신비의 불로초라고 불릴 정도로 약효과 뛰어나다고 합니다.

동충하초는 100g당 280kcal의 낮은 열량을 가지고 있어 비만인 사람에게 좋으며 제철은 연중계속입니다.

동충하초 효능

동충하초 효능에는 다음과 같은 것들이 있습니다.

1. 피로 회복 효과

동충하초에 풍부하게 함유되어 있는 단백질과 아미노산 성분이 몸에 활력을 불어넣고 누적된 피로를 회복시켜줍니다.

2. 빈혈 증상 개선 및 예방 효과

동충하초에 풍부하게 함유되어 있는 비타민B12가 악성빈혈 증상을 개선하고 예방해줍니다.

3. 면역체계 강화 효과

동충하초는 면역력을 강화시켜 각종 질병과 바이러스로부터 신체를 보호해줍니다.

4. 혈관 건강 증진 효과

동충하초에 풍부하게 함유되어 있는 불포화지방산이 혈관건강을 증진시켜줍니다.

5. 신장 기능 강화

동충하초에 함유되어 있는 만니톨 성분이 신체 효소작용을 촉진하고 노폐물과 독소를 배출하며 이뇨작용을 원활하게 하여 신장기능을 강화시킵니다.

6. 기관지 건강 개선 효과

동충하초는 기관지를 깨끗하게 만들어주며 기침과 가래를 없애는 효과가 있습니다.

7. 항암 효과

동충하초에는 멜라토닌이라는 성분이 항산화작용을 하여 암을 예방하고 억제합니다.

8. 성인병 예방 효과

동충하초에 함유되어 있는 아연과 멜라토닌이 활성산소를 제거하는 효소의 작용을 도와 각종 성인병 예방에 좋습니다.

동충하초 부작용 및 먹는법

동충하초는 부작용이 크게 없는 버섯이지만 모든 식품이 그렇듯이 동충하초 또한 과다복용할 경우 부작용이 발생할 수 있습니다.

먼저 버섯 알레르기가 있는 사람은 섭취할 경우 복통, 발진, 호흡곤란과 같은 증상이 발생할 수 있습니다.

또한 따뜻한 성질을 가지고 있어 평소 몸에 열이 많거나 열이 나는 사람의 경우에는 섭취를 자제하는 것이 좋습니다.

동충하초는 말그대로 버섯이기 때문에 각종 요리에 곁들여 먹어도 되며 버섯만 따로 익힌 뒤 섭취해도 됩니다.

또한 요즘에는 건조하여 가루로 만든 후 섭취하는 경우도 많습니다.