스타푸르트(카람볼라) 효능과 부작용 및 주의사항

스타푸르트(카람볼라) 효능과 부작용 및 주의사항

오늘은 우리에게는 다소 생소한 과일인 스타푸르트(카람볼라)라는 과일에 대해 포스팅해볼건데요.

저도 예전 해외여행갔을때 한번 보고 우리나라에서는 한번도 보지 못했던 과일이기도 합니다.

스타프루트(카람볼라)는 쌍떡잎식물 쥐손이풀목의 식물에서 자라는 과일로 동남아시아의 열대지역과 아열대지역에서 잘 자랍니다.

인도네시아가 원산지이며 색은 녹색과 노란색을 띄는데 노란색일수록 단맛이 많이 납니다. 

스타프루트(카람볼라)는 단면이 별모양기때문에 스타후르츠, 별사과, 오렴자라는 이름으로도 불립니다.

스타푸르트(카람볼라)는 보통 신맛과 단맛이 나며 단맛이 강한 것은 여름부터 가을에 많이 나오며 신맛이 강한 것은 여름부터 겨울에 많이 나옵니다.

신맛을 좋아하는 사람이라면 생으로 먹을 수도 있지만 그렇지 않다면 단맛을 첨가하여 스무디나 주스, 셰이크로 만들어 먹을 수도 있습니다. 

스타푸르트(카람볼라)는 비타민C, A와 식이섬유, 미네랄 등의 영양소가 풍부하여 각종 질병과 싸우는데 도움이 되며 다양한 효능을 가지는데요.

아래에서는 스타푸르트(카람볼라) 효능과 부작용, 그리고 섭취 전 주의사항에 대해 포스팅해보겠습니다. 

스타푸르트(카람볼라) 효능 

1. 비만 예방 

스타푸르트(카람볼라)에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있는데요. 

식이섬유는 LDL 콜레스테롤의 장내 흡수를 억제하고 비만을 예방해줍니다. 또한, 기타 유해 물질과 노폐물을 제거하여 장의 건강을 유지하는데 도움이 됩니다. 

2. 혈압 저하

스타푸르트(카람볼라)에는 다량의 칼륨이 함유되어 있는데요.

칼륨 성분이 체내 나트륨과 노폐물을 배출하며 혈압을 저하시켜 고혈압을 예방하고 증상을 완화시켜줍니다.

3. 면역력 증진

스타푸르트(카람볼라)에는 비타민C가 다량 함유되어 있어 면역력 강화에 도움을 줍니다.

4. 눈 피로, 통증 경감

스타푸르트(카람볼라)에 풍부하게 함유되어 있는 마그네슘이 눈의 통증과 자극을 경감시켜 줍니다. 

또한, 비타민B6가 눈의 붓기와 시신경의 긴장을 풀어줍니다.

5. 피로 회복

스타푸르트(카람볼라)에 풍부하게 함유되어 있는 비타민C가 피로를 회복하고 몸에 활력을 불어넣어줍니다.

6. 피부 건강에 도움

스타푸르트(카람볼라)는 피부세포를 활성화시키며 수분 공급, 피부노화 예방, 주름 개선과 같은 효능을 가지고 있습니다. 

또한, 스타푸르트(카람볼라)의 잎 추출물에는 콜라겐 보호 성분이 함유되어 있어 피부탄력 향상에 도움을 줍니다. 

실제로 이러한 효능때문에 스타푸르트(카람볼라) 잎 추출물은 각종 화장품에도 사용된다고 하네요.

7. 염증 감소 

스타푸르트(카람볼라)는 항염증 작용을 하여 체내 염증을 억제하는데 도움을 줌으로써 습진, 궤양 등 신체 염증으로 인한 각종 질병을 예방합니다.

8. 모발 건강 개선

스타푸르트(카람볼라)에는 비타민B가 함유되어 있어 굵고 윤기가 흐르는 모발이 되도록 해줍니다.

스타푸르트(카람볼라) 부작용 및 주의사항  

1. 스타푸르트(카람볼라)에는 뉴로톡신이라는 물질이 함유되어 있는데 이 물질은 뇌와 신경조직에 영향을 끼칠 수 있는 물질입니다.

신장 기능이 정상인 사람은 상관없지만 신장 기능에 문제가 있는 경우 뉴로톡신을 제대로 여과하지 못하여 좋지 못한 영향을 줄 수 있으므로 신장이 좋지 않은 사람은 스타프루트(카람볼라)의 섭취를 피해야 합니다.

2. 당뇨병을 앓고 있는 사람은 스타프루트(카람볼라)가 혈당 수치를 높일 수 있으므로 섭취를 자제하거나 섭취 후 정기적으로 병원에 방문하여 혈당을 체크해봐야합니다.