국화차 효능과 부작용 및 주의사항

국화차 효능과 부작용 및 주의사항

국화차는 말린 국화의 꽃잎으로 만든 차로 차하면 가장 먼저 생각나지는 않을 수 있지만 세계적으로 인기가 있는 차 입니다.

국화차는 1000년 전부터 마셔왔으며 중국이 기원인 것으로 알려져있습니다.

동의보감에서는 마시는 물 중 으뜸은 새벽에 긷는 우물의 정화수고, 그 다음은 차가운 샘물인 한천수, 그리고 다음이 국화꽃으로 덮인 연못에서 얻을 수 있는 국화수라고 할 정도로 국화차의 효능을 높게 평가했습니다.

국화차는 국화를 말려 뜨거운물에 3분 가량 우려내어 먹으면 되며 한명 분량으로는 꽃잎 5개 정도를 넣으면 됩니다.

국화차에는 각종 항산화물질, 유기화합물, 비타민, 미네랄, 아미노산 등의 영양소가 함유되어 있어 영양가가 높으며 맛도 좋습니다.

이러한 영양소덕분에 다양한 효능을 가지는데 대표 효능으로는 심장보호, 면역력 강화, 시력 보호, 신경 진정, 염증 완화, 뼈강화, 호흡기질환 치료 등이 있습니다.

국화차 효능

1. 심장 건강 개선

국화차는 혈압을 저하시키고 심장질환을 예방하는데 도움을 줍니다. 

일부 연구에 따르면 국화차는 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮춤으로써 심장 발작이나 뇌졸중 등의 심장 혈관 질환과 죽상동맥경화증을 예방해준다고 합니다. 

2. 염증 완화

국화차는 각종 감염 및 염증으로부터 몸을 보호해주며 목의 붓기를 줄이고 폐 염증을 완화하는데 좋습니다.

3. 면역력 강화

국화차에는 비타민 C와 A가 다량 함유되어 있어 면역력 강화에 좋습니다.

비타민C는 백혈구의 생성을 촉진하며 항산화제로 작용하여 활성산소로부터 신체를 보호해줍니다. 

국화차에는 마그네슘, 칼슘, 칼륨 등 면역체계에 필요한 미네랄도 함유되어 있습니다.

4. 만성 질환 예방

국화차에 함유된 항산화물질은 활성산소를 억제하여 세포손상을 예방해줍니다. 

이러한 항산화작용은 몸이 정상적으로 기능하도록 하며 활성산소로 인한 만성질환을 예방해줍니다.

5. 피부 관리

국화차에는 체내에서 비타민A로 전환되는 베타카로틴이라는 성분과 비타민C가 상당량 존재하는데요. 

비타민A와 비타민C는 항산화물질로 신체 기관의 산화스트레스를 억제하고 손상된 세포를 재생시킵니다. 

국화차는 습진이나 건선 등의 피부 염증과 만성적인 피부트러블을 완화시키는데 도움을 줍니다. 

또한, 기미, 주근깨와 같은 잡티를 제거하고 주름과 같은 피부 노화를 예방해줍니다.

6. 편두통 완화

국화차에 함유된 휘발성 정유 성분이 머리를 맑게하고 어지럼증, 스트레스, 편두통 증상을 완화해줍니다.

7. 눈 건강 증진

앞선 언급했던 것과 같이 국화차에는 체내에서 비타민A로 바뀌는 베타카로틴이 다량 함유되어 있는데요. 

비타민 A는 항상 눈의 건강과 밀접하게 연관되어 있으며 항산화물질로 백내장, 황반변성과 같은 안구 질환으로부터 눈을 보호해줍니다.

8. 수면에 도움

국화차에 함유된 콜린, 정유성분이 중추신경을 안정시키는데 도움을 주는데요. 

국화차는 긴장과 불안증상을 완화하고 심신을 안정시켜 수면에 도움을 줍니다.

9. 생리통 완화

생리통은 혈액순환이 잘 되지 않아 발생하는 경우가 많은데요.

국화차는 혈관을 확장시키고 혈액순환을 촉진하여 월경통증을 완화하는데 도움을 줍니다.

10. 숙취해소

국화차는 체내 독소를 배출하고 갈증을 해소하는데 효과가 있어 음주 후 숙취해소에 도움을 줍니다. 

국화차 부작용 및 주의사항

1. 국화에 알레르기 증상을 보이는 사람은 섭취를 자제해야합니다.

피부 발진부터 눈과 목의 가려움, 호흡곤란과 같은 알레르기 증상이 발생하는 경우 즉시 섭취를 멈추고 병원에 방문해야합니다.

2. 국화차는 성질이 찬 음식으로 몸의 열을 내리며, 평소 소화기능이 약하거나 몸이 찬 사람이 과하게 먹을 경우 복통, 설사와 같은 부작용이 발생할 수 있습니다.

3. 국화차에는 쿠마린이라고 하는 혈액을 묽게하는 성분이 함유되어 있어 평소 혈액 희석제를 먹는 사람은 섭취를 자제하는 것이 좋습니다.