망고스틴 효능, 효과, 부작용

망고스틴 효능, 효과

망고스틴은 쌍떡잎식물 무환자나무목 고추나무과 상록교목의 열대과일로 항산화 물질과 크산톤이 풍부합니다.

말레이시아가 원산지이며 제철은 5월부터 10월까지입니다.

칼로리는 100g당 50kcal정도로 향이 좋고 맛이 뛰어나 열매의 여왕이라고 불릴 정도이며 세계적으로 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다.

망고스틴을 고를때에는 진한 자주색을 띠고 향기가 진한 것을 고르는 것이 좋습니다.

생과일로도 많이 먹지만 통조림, 젤리, 주스, 아이스크림, 과자에도 많이 활용됩니다.

망고스틴은 특히 태국에서 인기가 많은 달고 육즙이 풍부한 과일입니다.

베트남, 싱가폴, 스리랑카, 인도 등의 동남아시아에서 오랜 세월에 걸쳐 재배되어 왔습니다.

망고스틴은 항산화 물질이 풍부한 과일로 특히 과육에 존재하는 크산톤은 항염증 작용과 항암 작용을 하는 폴리페놀 성분입니다.

또한, 망고스틴에는 비타민A, 비타민B6, 티아민, 나이아신, 리보플라빈, 엽산, 비타민C, 칼륨, 아연, 칼슘, 마그네슘, 인, 카로틴, 크립톡산틴 등 비타민과 미네랄이 풍부하합니다.

이렇게 풍부한 항산화물질로 인해 망고스틴 주스는 안티 에이징 음료로 민간에서 널리 소비되고 있습니다.

1. 심장 건강 증진
망고스틴은 뇌졸중이나 심근경색 발병 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.

2. 면역력 향상
망고스틴에는 면역력을 높일 수 있는 영양소인 미네랄, 비타민, 크산톤이 풍부하게 들어 있습니다.

이들 영양소는 면역계를 강화시켜 각종 질병으로부터 신체를 보호해줍니다.

3. 항암성
망고스틴에는 항암작용, 항염증작용, 항균작용을 하는 크산톤이 함유되어 있습니다.

4. 설사와 이질 완화
망고스틴은 설사나 이질 등의 위장 질환 증상을 완화하는 데 효과적입니다.

5. 항산화 작용
망고스틴에는 항산화 물질이 함유되어 있어 면역계와 전신에 유익합니다.

6. 항염 작용
동남아 국가에서 망고스틴은 오래전부터 소염제로 사용되어왔는데요.

망고스틴 추출물은 항염증 작용을 하여 체내의 염증을 완화시키는데 도움을 줍니다.

7.피부 미용
망고스틴의 항염증, 항균, 항산화 작용은 피부염, 피부노화, 피부 습진, 세균감염을 개선하는데 도움이 될 수 있습니다.

8. 소화촉진

망고스틴에 함유된 과일산이 소화를 촉진하여 소화불량을 개선해주며 위 관련 질환 예방에 도움을 줍니다.

1. 망고스틴은 당분이 많이 함유되어 있어 다이어트 중인 사람은 과하게 먹지 않는 것이 좋습니다.

2. 망고스틴에는 탄닌성분이 함유되어 있어 과량섭취할 경우 변비를 유발할수 있습니다.

3. 혈액응고를 지연시키는 효능이 있어 수술을 앞둔 사람은 섭취하지 않는 것이 좋습니다.