백향과(패션프루트) 효능과 부작용 및 주의사항

백향과(패션프루트) 효능과 부작용 및 주의사항

백향과는 패션프루트라고도 불리는 열대 덩굴 과일로 쌍떡잎식물 측막태좌목 시계꽃과 덩굴설 여러해살이풀인 패션플라워의 열매입니다.

원산지는 브라질 남부이며 열대지방과 아열대지방에 서식합니다.

백향과라는 이름이 붙은 이유는 백가지 향이 난다고해서 붙었는데요.

꽃의 생김새가 시계와 닮아서 시계꽃이라는 이름으로도 불린다고 합니다.

좋은 향기가 나며 생으로 먹기도 하지만 주스로 만들어 먹기도 하며 향수, 음료수, 디저트 등에도 활용됩니다.

백향과 효능

1. 피로회복 효능

백향과에 함유된 비타민C성분이 젖산생성을 억제하고 분해하여 피로 회복에 도움을 줍니다.

2. 노화 예방

백향과에 함유된 나이아신 성분이 피부 건강을 개선하고 노화를 예방해줍니다.

3. 심혈관질환 예방

백향과에는 칼륨이 풍부하여 혈압이 올라가는 것을 막고 나트륨을 체외로 내보내줍니다.

또한, 혈관을 넓혀 혈액순환을 촉진함으로써 각종 심혈관질환 예방에 도움을 줍니다.

4. 변비 증상 개선

백향과에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 변비 증상을 예방해주며 장 환경을 개선해줍니다.

5. 다이어트에 도움

백향과는 지방과 당분이 매우 조금 들어있어 열량 걱정을 하지 않아도 되며 식이섬유가 풍부하여 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다.

6. 태아 건강에 도움

백향과에는 다량의 엽산이 함유되어 있는데요.

엽산은 태아와 산모에게 필수적인 영양소로 태아 성장, 면역력 강화 등에 도움을 줍니다.

7. 피부 건강 증진

백향과에 함유된 카로틴, 나이아신이 주름을 제거하고 노화를 지연시키는데 도움을 줍니다.
또한, 주근깨와 기미 같은 잡티를 제거하고 피부를 맑게 만들어줍니다.

백향과 부작용 및 주의사항

1. 백향과에는 과일산이 많이 들어있어 설사나 복통이 잦은 사람은 많이 먹지 않는게 좋다고 합니다.

2. 과다섭취하면 구강건조, 발열, 잇몸 붓기 등의 부작용이 나타날 수 있으므로 하루 2개 이하로 먹는 것이 좋다고 합니다.