한라봉 효능과 부작용 및 주의사항

한라봉 효능과 부작용 및 주의사항

한라봉은 쌍떡잎 식물 무환자나무목 운향과 만다린계 귤로 일본 농림성 과수시험장에서 교배한 종으로 우리
나라에는 1990년즈음 들어왔습니다.

제주도에서 재배되기 시작하면서 한라봉이라는 이름이 붙었으며 일본과 제주도에서 많이 재배됩니다.

제철은 12월과 3월 사이로 한 겨울에 많이 먹는 과일입니다.

열량은 100g당 50kcal이며 껍질이 울퉁불퉁하고 두꺼워보이지만 생각보다 잘 벗겨지며 껍질이 얇은
 것일수록 당도가 높습니다.

엘로우푸드의 대표적인 식품으로 카르티노이드가 다량 함유되어 있어 항산화에 좋습니다.

그 외 감기 예방, 피로 회복, 피부 미용 등에 효과가 있으며 여러가지 효능을 가지고 있습니다.

 

한라봉 효능

1. 감기 예방
겨울은 특히 감기에 걸리기 쉬운 계절인데요.
한라봉에는 비타민C가 풍부하게 들어있어 감기예방과 면역력 상승에 도움을 줍니다.

2. 피로 회복
한라봉에 함유된 비타민C는 피로회복에도 도움을 줍니다.

3. 다이어트 효과
한라봉은 100g에 50kcal 정도의 낮은 열량을 가지고 있으며 비타민을 다량 함유하고 있어 다이어트에 도움이 됩니다.

4. 신진대사 촉진
한라봉에는 비타민C와 당도가 다량 함유되어 있어 신진대사를 촉진하는데 도움이 됩니다.

5. 피부 미용
한라봉에는 귤보다 많은 비타민C가 함유되어 있어 피부 잡티 및 피부톤 개선에 도움을 줍니다.

6. 혈액순환 촉진
한라봉에 함유된 헤스페리딘이라는 성분이 혈중 LDL 콜레스테롤 수치를 저하시키고 지방의 축적을 억제하여 혈액순환을 원활하게 만들어줍니다.

7. 노화 예방
한라봉에 함유된 카로티노이드 성분은 항산화물질로 세포 재생을 촉진하고 유해 활성산소를 억제하여 노화를 예방해줍니다.

8. 붓기 제거
한라봉에는 칼륨이 다량 함유되어 있어 체내 나트륨을 배출함으로써 붓기제거에 도움을 줍니다.

 

 

 

 

한라봉 부작용 및 주의사항

1. 특별한 부작용은 존재하지 않지만 찬 성질을 가진 과일로 평소 소화기능이 약한 사람은 과하게 먹을 경우 복통, 설사 증상이 나타날 수 있습니다.