원추리 효능과 부작용 및 주의사항

원추리.. 우리에게 익숙한 이름은 아닌데요.

 

저도 사실 이 글을 쓰기전까지는 전혀 들어본적이 없는 나물 종류입니다.

 

원추리는 우리나라 자생종으로 다양한 종류가 살고 있습니다.

 

외떡잎 식물 백합목 백합과의 여러해살이풀로 볕이 따뜻한 양지바른 곳에서 잘 자랍니다.

 

보통 뿌리는 약재로 쓰이고 봄에 올라오는 연한잎은 나물로 무쳐먹습니다.

 

열량은 100g당 35kcal정도이며 제철은 3월과 4월 사이입니다.

 

한국, 동아시아, 중국 등지가 원산이며 산에서 자라는 산나물의 일종입니다.

 

 

 

 

원추리 효능

 

1. 항산화 작용

원추리에는 비타민C와 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있어 활성산소를 제거하고, 세포가 산화되는것을 막아 노화예방, 피부결개선 등 다양한 효능을 가집니다.

 

2. 항염 작용

원추리에 함유된 베타카로틴, 비타민, 미네랄 성분들이 항염작용을 하여 염증을 완화시켜줍니다.

 

3. 간 건강 개선

원추리에는 콜린, 아르기닌, 아데닌등의 성분이 다량 함유되어 있어 간 기능 회복, 간 건강 개선에 도움을 줍니다.

 

4. 장 기능 개선

원추리에 함유된 섬유질, 비타민, 무기질 성분이 노폐물 배출을 촉진하고 장 환경을 개선하며 소화가 원활히 이루어지도록 도와줍니다.

 

5. 부인병 개선

원추리는 예로부터 생리불순, 대하증 등의 여성질환에 많이 사용되어 왔던 약초로 부인병 개선에 효과가 있습니다.

 

6. 우울증 개선

원추리는 망우초라는 이름으로도 불렸는데요.

우환을 잊게해주는 풀이라는 뜻으로 신경쇠약, 우울증, 불안증을 해결하는데도 도움이 된다고 하네요.

 

7. 이뇨제

원추리는 이뇨작용을 촉진하여 소변이 잘 나오지않는 사람들의 이뇨제로도 사용을 한다고 합니다.

 

8. 춘곤증 예방

원추리에는 춘곤증 예방에 필수적인 영양소인 미네랄과 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 춘곤증을 극복하는데 효과가 있습니다.

 

 

원추리 부작용 및 주의사항

 

1. 원추리에는 독성물질이 들어있어 하루 40g이상 먹을 경우 부작용이 발생할 수 있습니다.

때문에 원추리는 생것으로 먹지말고 꼭 익혀서 먹는 것이 좋습니다.

익히면 독성이 사라진다고 하네요.