춘곤증 이겨내는 방법, 음식, 식품, 증상, 해결방법

이제 완연한 봄이 왔습니다.

 

세상에서 가장 무거운것이 졸린 상황에서의 눈꺼풀이라는 말이 있는데요.

 

춘곤증은 질병이라고 생각하는 사람도 간혹 있으나 질병은 아닙니다.

 

봄철이 되면서 신진대사가 활발해지고 그로인해 피로가 심해지기 때문에 나타나는 현상인데요.

 

 

원인에는 다음과 같은 것들이 있습니다.

 

1. 낮이 길어지고 기온이 상승하며 계절변화에 신체가 바로 적응하지 못하는 것

2. 신체활동량 증가

3. 활동량 증가로 인한 필요 영양소 증가

4. 근육 이완

5. 계절변화 적응 과정에서 발생하는 신체적, 정신적 스트레스

 

보통 1주에서 2주 정도의 시간이 흐르면 사라집니다.

 

근데 저는 왜 안사라지는지는 잘 모르겠습니다.

 

그냥 매일 피곤해서 그런걸까요.

 

점심만 먹으면 너무 졸려서 항상 문제입니다.

 

춘곤증 증상에는 다음과 같은 것들이 있는데요.

 

1. 현기증

2. 졸림

3. 나른하고 피로함

4. 식욕 저하

5. 소화불량

6. 무기력, 권태감

7. 두통, 눈 피로

 

해결방법은 다음과 같습니다.

 

1. 규칙적인 생활

2. 영양분 섭취

3. 가벼운 운동

 

이외에도 다양한 방법이 있는데 그 중 춘곤증을 이겨내는데 도움이 되는 음식에 대해 아래에서는 알아보겠습니다.

 

춘곤증 해결에 도움이 되는 음식, 식품, 약초

 

1. 쑥

쑥은 따뜻한 성질을 가진 식품으로 한기를 제거하고 신체장기를 따뜻하게 만들어줍니다.

이에 춘곤증 증상인 소화불량, 식욕부진 해결에 도움을 줍니다.

 

2. 방풍나물

방풍나물 또는 갯기름나물은 다양한 비타민과 칼슘, 칼륨 등의 무기질을 함유하고 있어 춘곤증 해결에 도움을 줍니다.

 

3. 더덕

더덕에는 사포닌이라는 성분이 함유되어 있어 기관지를 보호하고 호흡기질환을 예방해줍니다.

또한, 각종 비타민과 섬유질이 춘곤증 해결에 도움을 줍니다.

 

4. 곰취

곰취에는 비타민과 베타카로틴이 함유되어 있어 춘곤증을 극복하는데 도움이 된다고 하네요.

 

5. 원추리

원추리에는 비타민C가 다량함유되어 있어 우울증, 불면증, 춘곤증 예방에 효과가 있습니다.

춘곤증에는 비타민이 많이 함유된 음식을 먹는 것이 좋다고하네요.

 

6. 고사리

고사리에는 다양한 비타민과 무기질, 식이섬유가 함유되어 있어 춘곤증 예방에 도움을 줍니다.

봄나물들은 거의 대부분 춘곤증에 좋은 것 같네요.

 

7. 다래순

다래순에도 다양한 비타민이 함유되어 있어 춘곤증에 도움이 되는 음식이라고 하네요.