둥굴레 효능과 부작용 및 주의사항

둥굴레는 외떡잎식물 백합목 백합과의 다년생초본으로 약재명은 옥죽입니다.

 

우리나라 산과 들에서 자라며 열량은 100g당 43kcal정도입니다.

 

제철은 11월부터 1월 사이이며 한방에서는 당뇨, 심장쇠약, 번갈 등의 질환을 치료하는데 활용합니다.

 

 

둥굴레는 구수한 맛으로 여러 사람들에게 인기가 있는 식물인데요.

 

저도 제일 좋아하는 차 중에 하나가 둥굴레차 입니다.

 

많이 먹는다고 속에 부담이 가는것도 아니고 해서 물마시듯이 하루에 다섯잔은 먹는 것 같습니다.

 

둥굴레를 고를때는 건조가 잘 되어있고 두툼한 것을 고르는 것이 좋습니다.

 

 

 

둥굴레 효능

1. 혈액 순환 개선

둥굴레차는 콜레스테롤 수치를 저하시켜 혈액순환을 촉진해줍니다.

이로인해 혈관이 튼튼해지고 각종 질환 및 성인병 예방에 도움을 줍니다.

 

2. 당뇨 개선

둥굴레차는 혈당을 조절하는데 도움을 주어 당뇨 증상을 개선하는데 효과가 있습니다.

 

3. 자양강장 효과

둥굴레차는 자양강장 효능을 가지고 있어 평소 기력이 달리고 피로감이 많은 사람들이 먹으면 좋습니다.

 

4. 기관지 건강 개선

둥굴레에 함유된 사포닌 성분이 기관지를 보호하고 기관지 건강을 개선하는데 도움을 줍니다.

또한, 염증제거 및 감기 예방에도 효과가 있다고 하네요.

 

 

5. 수면 유도

둥굴레에 함유된 트립토판 성분이 심신을 안정시키고 긴장을 해소하여 불면 증상 완화에 도움을 줍니다.

 

6. 변비 예방

둥굴레차에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 정기적으로 마시면 변비예방에 도움이 된다고 합니다.

 

7. 면역력 강화

둥굴레차에 함유된 사포닌과 비타민A 성분이 활성산소를 제거하고 면역력을 강화시켜줍니다.

 

8. 중금속 배출

둥굴레차는 정기적으로 마셔주면 중금속 등 유해물질을 체외로 배출하는데 도움이 됩니다.

 

 

둥굴레차 부작용 및 주의사항

1. 둥굴레차는 찬 성질을 가진 음식으로 몸이 차거나 위가 좋지 않은 사람은 과하게 먹을 경우 설사, 복통과 같은 부작용이 발생할 수 있습니다.