고비나물 효능과 부작용 및 주의사항

고비나물 효능과 부작용 및 주의사항

 

고비는 양치식물 고사리목 고비과의 다년생초본으로 고비나물은 마른 고비를 삶아 불린 다음 참기름, 깨소금 등의 양념을 넣고 버무린 것을 말합니다.

 

산과 들에서 많이 자라며 양질의 비타민 A, B2, C, 니코틴산, 펜톤산 등의 영양소가 함유되어 있습니다.

 

 

 

 

 

고비나물 효능

 

1. 항산화 효능

고비에 함유된 플라보노이드 성분이 활성산소를 제거하며 암을 예방하고 노화를 지연시켜줍니다.

 

2. 지혈 효과

고비는 지혈 효능을 가지고 있어 여성분들이 생리양이 너무 많거나 출혈이 있을때 섭취하면 지혈에 도움이 된다고 합니다.

 

3. 다이어트 효과

고비에는 단백질과 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 다이어트 식품으로 적합합니다.

 

 

4. 눈 건강 개선

고비에 함유된 비타민A와 B2는 시력보호, 안구질환 예방 등에 효과가 있으며 전체적인 눈 건강을 개선해줍니다.

 

5. 치아 건강 개선

고비에는 치아에 좋은 회분 성분이 함유되어 있어 치아 건강 개선에 도움이 됩니다.

 

6. 감기 예방

고비를 끓인 물을 꾸준히 복용하면 감기예방에 효과가 있다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

고비 부작용 및 주의사항

 

1. 남자들이 과하게 먹을 경우 양기를 떨어뜨린다고 합니다.