여주 효능과 부작용 및 주의사항

여주는 쌍떡잎식물 박목 박과의 덩굴성 한해살이풀로 열대아시아와 인도가 원산입니다.

 

동남아 지역과 일본에서 특히 많이 소비되며 요리에 다양하게 활용합니다.

 

생김새는 오이와 비슷하게 생겼지만 맛은 완전 다르며 일본에서는 고야 또는 니가우리라는 이름으로 불린다고 하네요.

 

온도가 높고 습한 환경에서 잘 자라며 덩굴성 식물로 우리나라에서는 담벼락이나 집 입구 쪽에 심어 그늘을 만드는 용도로도 사용되었습니다.

 

 

 

 

 

여주 효능

 

1. 당뇨 증상 개선

여주에 함유된 식물성 인슐린과 카라틴 성분이 인슐린 분비를 촉진하고 혈당이 급격하게 오르는 것을 예방해줍니다.

 

2. 붓기 해소

여주에 풍부하게 함유된 칼륨 성분은 나트륨을 체외로 배출하고 붓기를 제거해줍니다.

 

3. 정력 증진

여주는 남성 정력을 강화시키는데 도움이 되며 조루증 치료에도 도움을 준다고 합니다.

 

4. 안구 건강에 도움

여주에 함유된 베타카로틴 성분이 시력을 보호하고 눈의 피로를 해소해줍니다.

 

5. 소화에 도움

여주에 함유된 모모르데신 성분은 소화를 촉진하고 위 점막을 보호해주며 식욕을 돋구워줍니다.

 

6. 다이어트 식품

여주에 함유된 공액리놀산은 지방을 제거해주며 소화를 촉진하고 원활하게 배설되도록 도와줍니다.

 

 

7. 피로회복

피로회복하면 비타민C죠. 여주에는 비타민C가 레몬의 5배가량 들어있을만큼 풍부하게 함유되어 피로회복과 기력증진에 도움을 줄 수 있습니다.

 

8. 고혈압 예방

여주에 함유된 모모르데신 성분이 LDL콜레스테롤 수치는 저하시키고 HDL콜레스테롤 수치는 높여 고혈압 예방에 도움을 줍니다.

 

 

여주 부작용 및 주의사항

 

1. 여주는 임신한 사람에 과하게 먹을 경우 유산할 위험이 있으므로 주의하는게 좋다고 합니다.

 

2. 여주 씨앗 속에 함유된 쿠쿠르비타신 성분이 구토, 설사를 유발할 수 있으므로 씨앗은 제거하고 먹는게 좋습니다.