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간헐적 단식 방법/효과/이점/주의사항/부작용 간헐적 단식 간헐적 단식은 현재 세계에서 가장 인기 있는 건강 트렌드 중 하나입니다. 사람들은 간헐적 단식을 이용하여 체중을 줄이고 건강을 증진시키며 라이프 스타일을 개선합니다. 많은 연구에서 간헐적 단식이 몸이나 뇌에 강력한 영향을 미친다는 것이 나타났습니다. 또한, 장수하는데도 도움이 될 수 있다고 합니다. 이것은 간헐적 단식 초심자들을 위한 가이드입니다. 간헐적 단식이란 무엇입니까? 간헐적 단식은 단식과 식사를 반복하는 식사패턴입니다. 어떤 음식을 먹느냐가 아니라 언제 먹느냐가 중요합니다. 이 점에서 일반적인 다이어트 개념보다 식사 방법으로 생각 할 수 있습니다. 일반적인 간헐적 단식법은 매일 16시간 또는 24시간 단식을 수반합니다. 단식은 인간의 진화와도 연관되어 있습니다. 고대 수렵생활을 하던.. 2019. 1. 31.
미세먼지의 정의/분류/영향/대책/주의사항 미세먼지의 정의/분류/영향/대책/주의사항 미세먼지는 고체 입자와 액체 입자로 이루어져 있습니다. PM10나 PM2.5로서 알려진 미세먼지는, 폐의 깊숙한 곳까지 침투하여 건강상에 문제를 발생시킵니다. 미세먼지로 인한 오염은 공공 위생의 큰 문제입니다. 미세먼지는 무엇입니까? 미세먼지(PM)는 대기 중 고체 입자 및 액체 입자로 이뤄져 있으며 탄소, 유기탄화수소, 먼지, 연기, 질산염, 황산염, 유해금속 등의 물질로 구성되어 있습니다. 크기에 따른 분류10 마이크로미터 미만 2.5 마이크로미터 이상 크기의 먼지를 미세먼지라하며 2.5 마이크로미터 미만의 먼지는 초미세먼지라고 부릅니다.또 미세먼지는 크기에 따라 2개로 분류됩니다. - PM2.5 : 2.5 마이크로미터 이하의 입자는 PM2.5 라고 부릅니다... 2019. 1. 30.
구제역의 증상/원인/예방/대처방법/확산방식 구제역의 원인/증상/예방 구제역은 전염성이 심각한 바이러스성 질환입니다. 구제역 바이러스는 소, 돼지, 양, 염소, 사슴 등 발굽이 2개인(우제류) 동물들에게 걸리는 질병입니다. 인간이나 말, 개, 고양이는 영향을 받지 않습니다. 구제역은 공중위생이나 식품 안전성과는 관련이 없습니다. 구제역은 급속히 확산되어 심각한 경제적 손실을 초래할 가능성이 있습니다. 구제역이란? 구제역에 감염된 동물은 보통 혀와 입술, 입 안과 입 주위 등에 물집이 잡히며 고열이 발생합니다. 물집은 궤양으로 진전되기도 합니다. 구제역으로 인한 통증이나 불쾌감으로 동물들은 우울증, 거식증, 과도한 타액 분비, 일어서거나 이동이 힘들어지는 등의 증상을 일으킵니다. 감염동물의 대부분은 사망하지 않지만(치사율 5~55%) 이 병을 한번 .. 2019. 1. 29.
인삼의 효능과 부작용 인삼의 효능과 부작용 인삼의 효능 인삼은 수세기에 걸쳐 한의학에서 사용되어 왔습니다. 성장이 더디고 뿌리가 굵은 이 식물은 여러 종류가 있는데 가장 인기 있는 것은 미국 인삼(american ginseng)과 아시아 인삼(Panax ginseng)입니다. 미국과 아시아의 인삼은 활성화합물의 농도와 몸에 미치는 영향에 차이가 있습니다. 미국 인삼은 주로 심신을 안정시키는 효능이 있지만 아시아 인삼은 원기회복 효과가 있습니다. 아래는 인삼의 효능입니다. 1. 염증을 감소시키며 산화를 방지해줍니다. 인삼은 항산화 및 항염증 효능이 있습니다. 많은 연구에서 인삼 추출물인 진세노이드화합물에 의해서 염증이 억제되어 세포의 항산화 능력이 증대되는 것을 알아냈습니다. 한 연구에서는 18명의 젊은 운동 선수에게 하루 3.. 2019. 1. 28.
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