브라질너트 효능, 부작용, 주의사항
브라질넛 효능, 부작용, 주의사항 브라질너츠란 남미의 진달래목 오예과에 속하는 브라질너트 나무에서 자라는 열매를 말하는 것으로 영양분이 풍부하고 맛도 좋은 견과류입니다. 브라질너트 나무는 베네수엘라, 콜롬비아, 페루, 브라질 등 남미 국가들이 원산지이며 주요 강가에서 흔히 볼 수 있습니다. 지금은 전 세계에서 흔히 볼 수 있으나 사람들에게 널리 알려진 것은 그리 오래되지 않았으며 원래는 브라질 원주민들의 주요 식량이었습니다. 브라질넛트는 아이스크림, 초콜릿, 케잌, 각종 요리의 토핑 등으로 활용되며 항산화물질이 풍부하고 고농도의 단일불포화지방산(MUFA)을 가지고 있어 다양한 효능을 가지는데요. 염증을 줄여주고 면역체계를 강화시켜주며 심장건강 개선, 피부관리, 체중 감량 촉진, 불안 증상 완화 등 많은 ..
2020. 4. 30.
자몽의 효능과 부작용 및 주의사항
자몽의 효능과 부작용 및 주의사항 자몽은 살짝의 쓴맛과 신맛이 있는 과일로 감귤속에 속하는 그레이프프루트 나무의 과일을 말합니다. 반개에 하루 인체에 필요한 비타민C가 모두 들어있는 과일로 음료와 생과일의 형태로 많이 유통되고 있습니다. 열량은 100g당 30kcal정도이며 열대와 아열대 지방에서 많이 생산됩니다.자몽은 섬유질이 풍부하고 저칼로리 과일이며 암, 심장병, 종양 등의 질병을 예방하는 바이오플라보노이드 등 식물 화학물질이 함유되어 있는데요. 또한, 몸의 대사율을 높이고 인슐린 농도를 낮춰주며 포만감을 주고 피로, 발열, 말라리아, 당뇨병, 변비, 소화불량, 소변 문제, 과도한 산성화 등 여러 문제들과 싸우는 데 도움을 줍니다. 자몽은 수분을 많이 함유하고 있어 피부건강에 도움을 주고 신체 대사..
2020. 4. 28.
